Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

[DragonKingPrime]

Merci de votre retour.
Pour ce qui est de la hausse c'est noté. Cependant la descente ? Ça mime aussi ?
Pour ce qui est du Saint Esprit...

Je vais étendre mes recherche vers les acides aminés.
Merci encore

[Nutrimuscle-Conseils]

Pour ce qui est de la hausse c'est noté. Cependant la descente ? Ça mime aussi ?

Ca redescend plus vite

[NIKOULY]

Bonjour,
concernant cette poussée d'insuline, y'aurait-il une étude comparative entre la sécrétion après la prise de 40G de whey ou 40G de sucres rapides genre *****?
Après le training bien sur...

Merci pour vos réponses!

[Nutrimuscle-Conseils]

oui, *********** et ********** mais *************

[NIKOULY]

Lol!
désolé, c'est vrai que le glucide cité est une marque, pas fais gaffe...
Meme sans citer d'étude, quand est-il alors de cette différente poussée d'insuline entre whey seule ou glucides seuls?

[Nutrimuscle-Conseils]

une montée d'insuline n'a que peu d'effets anaboliques sans protéines et il est rare de ne prendre que des glucides en post, c'est donc une drôle de question

[NIKOULY]

dans les sports d'endurance,
pas mal de boissons de récup post effort sont à 100% Glucidique.
D'où ma question...

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca n'en fait pas des boissons optimales

[NIKOULY]

Tout à fait d'accord...

[algo33]

Bonjour, je suis tout nouveau sur ce site. J'viens pour avoir quelques conseils en fonction de mes objectifs et de mon profil. Très sportif et ceci depuis de nombreuses années ( j'ai 22ans ), je compte reprendre le sport après une très grave blessure qui ma éloigné quelques temps. Je fais actuellement 1,85 pour 100kg.
En sachant que j'exerce le rugby a un bon niveau , minimum 3 entraînements semaine , je compte ajouter quelques séances de renforcement musculaire en salle, 3 à4 fois par semaines. Dans un 1er temps mon objectif est de perdre de la graisse et donc un peu de poids, tout essayant de me remuscler.
C'est ainsi que j'ai besoins de vos conseils. Faut-il que j prenne dans lideal de la Whey ? De la caséine ? Les deux ? A quelle fréquence ? Autres ? Je vous avoue que je n'ai aucune notion en supplément alimentaire et c conseils ne seront pas de trop.
En vous remerciant.

[Nutrimuscle-Conseils]

Pour sécher, la caséine est idéale
pour les dosages, conseils, fréquence, .., voir les fiches produits
je rajouterais de la créatine et du NATURAL BIO BOOSTER, pour prendre du muscle, gagner en force et en endurance tout en brulant plus de graisse

[maxime.pichot]

bonjour Nutrimuscle-Conseil ! vous conseillez de prendre de la proteine rapide des le lever je trouve ca super interessant , ensuite vous conseillez de petit dejeuner , j'aurai voulu savoir quel été le temps entre le lever et le petit dejeuner . par exemple je me leve a 7h tout les matin pour partir a 8h donc si je prend 40 g de protimuscle a 7h cest un peu juste pour petit dejeuner apres

[Gilles]

Bonjour,

Par contre j'ai du mal à me renseigner sur les heures pour la prise de de protéines au réveil et celle du petit déjeuner ou tout simplement l'écart de temps qu'il faut laisser entre ces deux prises.

Le temps de votre préparation matinale (douche, rasage, coiffage, ...).

viewtopic.php?p=137309#p137309

[Nutrimuscle-Conseils]

bonjour Nutrimuscle-Conseil ! vous conseillez de prendre de la proteine rapide des le lever je trouve ca super interessant , ensuite vous conseillez de petit dejeuner , j'aurai voulu savoir quel été le temps entre le lever et le petit dejeuner . par exemple je me leve a 7h tout les matin pour partir a 8h donc si je prend 40 g de protimuscle a 7h cest un peu juste pour petit dejeuner apres

Ca dépend de tes objectifs, les prises rapprochées, c'est du gavage pour ceux qui ont du mal à prendre du poids et du muscle
Ce n'est pas une stratégie pour sécher

[maxime.pichot]

bonjour nutri-conseils ! donc je ne cherche pas a secher , simplement a continuer a me developper musculairement sans trop de prise de masse grasse
je fait actuellement 68 - 69 kg pour 1m72 avec environ 10-12% de MG , je suis en actuellement en études ( bicarbonate de potassium jeps agff mention muscu et cours co ) donc je fait beaucoup de muscu / fitness chaque jours , mon but serai d'atteindre environ 75 kg en gardant le meme taux de MG