NUTRIMUSCLE - Vitamine D3 : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Benjamin Serret** » 29 Sep 2009 11:37

ajobody7 a écrit:Merci,

J'ai l'air bête

oui c'est vrai , je fais d'ailleurs un petit Up au cas ou quelque un ne l'aurait pas vu

par **Victor** » 29 Sep 2009 12:21

par **Maekar** » 29 Sep 2009 17:59

Avec 25ng/L (et ayant été assez peu exposé au soleil cet été ), vous pensez que rester à 4-5000UI est une bonne chose ou que c'est trop peu ?

par **Persephone** » 29 Sep 2009 21:56

C'est étonnant d'être si bas avec cette dose. Soit il y avait une carence très sévère soit il y a une autre raison. Surpoids important? Problème de santé?

En tout cas c'est une dose apparemment beaucoup trop faible pour vous.
Pour profiter des bénéfices sur la diminution du risque de cancer il faut se situer à 50ng minimum.

par **Maekar** » 30 Sep 2009 05:09

Je me suis mal exprimé désolé.

J'ai fait ma prise de sang il y a 10jours environ, entre l'intervalle de temps où je l'ai faite et maintenant, j'ai commencé à prendre 4000UI (pendant une bonne semaine).
J'ai donc 25ng/L naturellement sans supplémentation, je suis en bonne santé et pas de surpoids.

par **Persephone** » 30 Sep 2009 06:31

Ok. Il y a donc un déficit.
Vous pouvez continuer à 4000IU et refaire une prise de sang d'ici deux à trois mois pour voir si c'est suffisant.

par **Maekar** » 30 Sep 2009 16:51

Merci pour cette réponse rapide :wink:

.

par **Miami Dolphins** » 2 Oct 2009 11:26

Persephone, j'ai trouvé un article sur la Vitamine D, il est dit que :

* 100 IU (2.5 mcg) per day increases vitamin D blood levels 1 ng/ml (2.5 nmol/L).
* 200 IU (5 mcg) per day increases vitamin D blood levels 2 ng/ml (5 nmol/L).
* 400 IU (10 mcg) per day increases vitamin D blood levels 4 ng/ml (10 nmol/L).
* 500 IU (12.5 mcg) per day increases vitamin D blood levels 5 ng/ml (12.5 nmol/L).
* 800 IU (20 mcg) per day increases vitamin D blood levels 8 ng/ml (20 nmol/L).
* 1000 IU (25 mcg) per day increases vitamin D blood levels 10 ng/ml (25 nmol/L).
* 2000 IU (50 mcg) per day increases vitamin D blood levels 20 ng/ml (50 nmol/L).

Est ce vrai ? Si oui ca donnerait une bonne indication pour le dosage journalier apres la prise de sang

par **Persephone** » 2 Oct 2009 11:37

C'est une moyenne (un peu optimiste en plus) donc, non, dit comme ça c'est faux.

On ne peut pas savoir exactement quel est le besoin. Je l'ai déjà expliqué, il y a trop de facteurs impliqués: poids total, pourcentage de masse grasse, sexe, génétique, fumeur ou non, consommation de calcium, problème de santé existant (connu ou ignoré), etc.

On peut toujours appliquer des moyennes, auquel cas pour se situer au-dessus de 40ng (idéalement au dessus de 55ng/mL), une des formules les plus fiables consiste à compter 1000IU pour 15kg de poids de corps.

Mais ça ne peut pas remplacer la prise de sang si on veut être sûr de ce que l'on fait.

par **Persephone** » 25 Oct 2009 09:07

Quelques nouvelles:

Les multivitamines ne permettent pas de restaurer les taux de vitamine D:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19291356

Un déficit en magnésium peut être provoqué par un manque de vitamine D:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19402296

La vitamine D améliore la sensibilité à l'insuline chez les hommes en bonne santé avec une obésité centrale:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19125756

par **jyerre** » 25 Oct 2009 10:04

La prise quotidienne de 10 gouttes de Zymad 10000 ui, et ce depuis 15 jours va t'elle biaiser les résultats de ma prise de sang prévue la semaine prochaine (donc 20 jours de prise au moment de la ponction) ?

par **Persephone** » 25 Oct 2009 10:23

Oui, bien sûr.

par **jyerre** » 25 Oct 2009 10:39

Merci, Persephone.
Je m'en doutais un peu.

Si les résultats sont malgré tout bas, c'est que j'étais très carencé avant la prise, donc je me ferai prescrire les flacons par mon médecin traitant (encore que vu le prix...) et s'ils sont dans la "moyenne", je n'aurai plus qu'à maintenir le traitement d'entretien conseillé sur LA NUTRITION.FR .

Salutations.

par **BDDAVID9** » 25 Oct 2009 10:42

Bonjour,
Suite à de nombreuses lectures j'ai pris cette année (oct) une ampoule d'Uvedose (100 000 UI) de vitamine D pour voir si cela allais me faire éviter le rhume et la grippe.
Pour l instant j'ai toujours le nez qui coule aussi je ne pense pas qu'il faut s'attendre à des miracles.

par **Persephone** » 25 Oct 2009 10:53

jyerre, la dose d'entretien est strictement individuelle. Pour éviter trop de prises de sang il semble que le calcul le plus fiable à l'heure actuel soit de compter environ 1000IU pour 15kg de poids corporel.

BDDAVID9, il est évident qu'une simple ampoule d'UVEDOSE ne permet pas d'empêcher le rhume ou la grippe. Ce n'est pas une question de dose à prendre mais une question de taux sanguin à atteindre. Il faut se situer dans la norme haute et c'est improbable avec une simple ampoule, d'autant que ces mécanismes mettent plusieurs mois à apparaitre, ce qui implique une supplémentation suffisante ET continue.

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