Diète "cétogène" de mr-smith

[SIIIB31]

Outre la qualité musculaire, les videos sont pas mal non plus et de bonne qualitè tu est une bonne source d'inspiration .!!!

[mr-smith]

Merci à toi je ne fait que partager ce que je fait de façon amateur, mais regarde tous le monde n'est pas d'accord

[Djuzaam]

C'est la rançon de la gloire...

[samuel01]

biensur que tu peut etre sec naturellement cest apres pour obtenir 1 méga volume musculaire qu'il faut envisager autre chose.

[mr-smith]

biensur que tu peut etre sec naturellement cest apres pour obtenir 1 méga volume musculaire qu'il faut envisager autre chose.

c'est surtout que je n'est jamais été vraiment sec à l’extrême

[ronn32]

Et il faut savoir que Smith ne fais pas 100 KILO donc plus simple pour être sec!

[mr-smith]

Bilan sur mon régime cétogène (6 mois) par avance désolé pour les fautes

Comme j’ai commencé ici à partager mon régime je me doit par plaisir de donner le bilan.
Je n’est eu aucune difficulté à suivre ce régime car à part supprimer les glucides il n’y a rien de sorcier.

Quand j’ai commencé je suis parti d’une alimentation classique à la diète cétogène sans période d’adaptation sans retirer progressivement les glucides...en bref j’y suis allé d’un coup ! Je n’ai pas eu de soucis particuliers à faire ça.

La diète cétogène est risqué car on peut y laisser beaucoup de masse musculaire si notre métabolisme ne l’encaisse pas, c’était un coup de poker pour moi et j’ai eu de la chance je n’est pas trop perdu en muscle.

Les effets ressentis pendant

 Meilleur réaction à la caféine
 Pas de coup de barre dans l’après midi
 Sommeil moins profond
 Aucune réaction au booster de NO (sans DMAA) sauf le jour suivant le rebond glucidique
 Pas de perte de force mais pas d’évolution non plus
 Entraînement plus intense et plus « nerveux »
 Meilleur ressenti du goût salé
 Moins soif que d’habitude
 Plus exciter et plus agressif
 Pas un seul rhume ou autre pendant le régime
 Plus de sinusite chronique comme j’avais auparavant
 Réveil plus rapide

Pour moi je trouve cette solution efficace si on à une tonne de gras à perdre.
Je recommencerai cette diète à chaque sèche.

[Laurent31]

Salut Mr Smith,
tout d'abord félicitations pour ton physique ! très impressionnant.

J'ai une question à te poser concernant la 1ère photo postée (avant ton régime), c'était juste avant d'entamer ce régime ? tu étais à combien de kg ?

En fait, je te pose cette question car j'ai actuellement plus ou moins le même taux de graisse (89 kg pour 1 m 75) et je voudrais descendre à 80 kg (je n'envisage pas de pousser le régime à ton niveau).

Encore bravo

[mr-smith]

la 1er photo date de 2009/2010 c'est à peu près ce à quoi je ressemblai en démarrant (voir pire)
Merci à toi

[pioupiou]

Je ne connaissais pas la diète "cétogène", j'ai un peu googler avant de poster :p

D'abord chapeau pour ce travail et ce résultat. J'ai une question concernant ta consommation quotidienne de glucides :

- quelle était la quantité que tu mangeais par jour ?
- vu qu'on sort du printemps/été, te privais-tu de fruits ? (perso je pourrais pas y arriver :p)

[QUI]

Je ne connaissais pas la diète "cétogène", j'ai un peu googler avant de poster :p

D'abord chapeau pour ce travail et ce résultat. J'ai une question concernant ta consommation quotidienne de glucides :

- quelle était la quantité que tu mangeais par jour ?
- vu qu'on sort du printemps/été, te privais-tu de fruits ? (perso je pourrais pas y arriver :p)

pour te mettre en cetose, il faut couper toutes les sources de glucides, donc les fruits c'est clair
même dans les légumes il n'y a plus trop de choix a part la salade verte

[mr-smith]

Je ne connaissais pas la diète "cétogène", j'ai un peu googler avant de poster :p

D'abord chapeau pour ce travail et ce résultat. J'ai une question concernant ta consommation quotidienne de glucides :

- quelle était la quantité que tu mangeais par jour ?
- vu qu'on sort du printemps/été, te privais-tu de fruits ? (perso je pourrais pas y arriver :p)

Ni féculent ni fruit uniquement des légumes vert des protéines et des lipides 5jour/7

[scancare]

chacun a son avis mr smih tu dois le respecter et pas besoin de mettre notre conversation sur le forum ...
a bon entendeur ....

[m-57]

T'es un rigolo toi ...
Sérieusement, tu me fait pitié, tu as besoin de ramener à la dope dès que tu vois un profil un peu dessiné.

Comme on l'a déja dit plusieurs fois, si tu pense que ce niveau la n'est pas atteignable naturellement, met toi au ping pong.
De plus, si Mr Smith était chargé, je pense qu'il serait six pieds sous terre à l'heure qu'il est parce que se doper pour avoir un tel physique, (c'est pas contre toi Smith mais tu m'as compris sur le fond )

Donc un conseil, lâche les réseaux sociaux et retourne pousser au lieu de sortir des annêries plus grosse que toi ...

[QUI]

tu n’étais pas sous Sarm's Smith ?