NUTRIMUSCLE - Diète "cétogène" de mr-smith : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **mr-smith** » 27 Sep 2012 12:44

Une de mes séances pecs

par **samuel01** » 27 Sep 2012 22:09

tu fait 1 cycle force?

par **mr-smith** » 28 Sep 2012 04:53

Non, j'étais juste en forme ce jour

par **m-57** » 28 Sep 2012 17:34

QUI a écrit:et tu risques avec le temps d'y laisser de la viande avec le temps, la tu fais athlétique sec, mais de moins ne moins body

Je suis assez d'accord.
Je pense que tu devrais prendre encore de la viande car tu as encore du potentiel ...

par **mr-smith** » 28 Sep 2012 17:37

La je suis à 42g de protéine par repas (x5)
Et puis se soir c'est 3000 calories en 1 repas...Mc do.
... En toute transparence

par **micka** » 28 Sep 2012 21:33

tu tourne donc a 3g de prot par kilos de poid de corp?! en journée de training ?!

par **mr-smith** » 28 Sep 2012 21:37

Exactement.
Je vais essayé de prendre un peu de muscle maintenant.

par **micka** » 28 Sep 2012 21:41

en ajoutant des glucides?! quel type de glucides?!

par **mr-smith** » 28 Sep 2012 21:56

Pour l'instant avoine en flocon pendant quelque jours

par **samuel01** » 28 Sep 2012 22:29

micka a écrit:tu tourne donc a 3g de prot par kilos de poid de corp?! en journée de training ?!

3 grs cest pas de trop?

par **mr-smith** » 29 Sep 2012 06:23

Je te dirais ça dans une semaine

par **mr-smith** » 3 Oct 2012 07:42

02/10/2012 après réintégration de 100gr de glucides/jours

par **QUI** » 3 Oct 2012 10:08

ben voila ! tu vois quil faut manger !

par **mr-smith** » 3 Oct 2012 10:23

QUI a écrit:ben voila ! tu vois quil faut manger !

Pour l'instant quinoa et avoine only , je veux pas re-stocker trop vite.

par **christophe bonnefont** » 3 Oct 2012 12:56

mr-smith a écrit:02/10/2012 après réintégration de 100gr de glucides/jours

Seulement 100gr mais c'est pas possible t'es une chochotte lol

Diète "cétogène" de mr-smith