NUTRIMUSCLE - Diète "cétogène" de mr-smith : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **samuel01** » 28 Sep 2012 22:29

micka a écrit:tu tourne donc a 3g de prot par kilos de poid de corp?! en journée de training ?!

3 grs cest pas de trop?

par **mr-smith** » 29 Sep 2012 06:23

Je te dirais ça dans une semaine

par **mr-smith** » 3 Oct 2012 07:42

02/10/2012 après réintégration de 100gr de glucides/jours

par **QUI** » 3 Oct 2012 10:08

ben voila ! tu vois quil faut manger !

par **mr-smith** » 3 Oct 2012 10:23

QUI a écrit:ben voila ! tu vois quil faut manger !

Pour l'instant quinoa et avoine only , je veux pas re-stocker trop vite.

par **christophe bonnefont** » 3 Oct 2012 12:56

mr-smith a écrit:02/10/2012 après réintégration de 100gr de glucides/jours

Seulement 100gr mais c'est pas possible t'es une chochotte lol

par **mr-smith** » 3 Oct 2012 13:20

christophe bonnefont a écrit:
mr-smith a écrit:02/10/2012 après réintégration de 100gr de glucides/jours

Seulement 100gr mais c'est pas possible t'es une chochotte lol

J'ai peur

par **christophe bonnefont** » 3 Oct 2012 13:24

Je vois ça... :twisted:

par **mr-smith** » 3 Oct 2012 14:26

par **reno** » 3 Oct 2012 18:48

c'est quoi avec le quinoa ?

par **m-57** » 3 Oct 2012 19:59

Boeuf, ail, oignon.

par **BDDAVID9** » 4 Oct 2012 10:39

Bonjour Mr smith,

Bravo pour ta progression et surtout ta diete hyperproteinée.

Pour ce qui est de ta réintroduction des Glucides tu parles de les prendre le matin sous forme d'avoine.

Que penses tu plutôt de les reintroduire le soir après le training par exemple?

Certains Auteurs comme John KIEFER son partisan de cette façon de faire.
Il s'appuit sur différentes études dont celle ou un groupe de personnes ont perdus plus de poids en mangeant leurs glucides le soir plutôt que répartit dans la journée (dans le cadre d'un régime hypocalorique).

Cordialement

par **Longinus** » 4 Oct 2012 10:41

Félicitations pour ton parcours. Le plus dur, ça sera de regrossir mais pas trop vite. Généralement, soit tu as peur de prendre du lard, et tu finis par stagner, soit tu te vois grossir et tu as du mal à t'arrêter tant que tu vois un minimum tes abdos. J'espère que tu trouveras le bon équilibre car là tu repars avec de super bases.

par **SIIIB31** » 4 Oct 2012 11:16

+1 Super base

aurais tu une photo des jambes mr smith ? Si ça te derange pas biensur.

Car vu le haut j'imagine bien que les jambes doivent etre pas mal aussi.

par **mr-smith** » 4 Oct 2012 12:22

BDDAVID9 a écrit:Bonjour Mr smith,

Bravo pour ta progression et surtout ta diete hyperproteinée.

Pour ce qui est de ta réintroduction des Glucides tu parles de les prendre le matin sous forme d'avoine.

Que penses tu plutôt de les reintroduire le soir après le training par exemple?

Certains Auteurs comme John KIEFER son partisan de cette façon de faire.
Il s'appuit sur différentes études dont celle ou un groupe de personnes ont perdus plus de poids en mangeant leurs glucides le soir plutôt que répartit dans la journée (dans le cadre d'un régime hypocalorique).

Cordialement

Quelque soit mon objectif, je préfère être en activité après avoir ingéré des glucide donc oui le matin (avoine) oui le midi (quinoa) non avant l'entrainement (car je prend de la caféine et les glucides inhibent les effets chez moi) et non le soir car je n'y trouve aucune utilité.

Si l'objectif de consommer des glucides après l'entrainements et de faire monter l'insuline pour mieux fixer , sache que la whey protéine (à dose suffisante) fait monter l'insuline...

Diète "cétogène" de mr-smith

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