Diète "cétogène" de mr-smith

[mr-smith]

Oui c'est celui là.
Une nouvelle photo toujours en mode 0 hydrate.
Grace à Julien j'ai découvert les nouilles de konjak... maintenant il faut que je trouve une recette.

[smash]

Pareil je viens de recevoir mes nouilles de Konjac aussi, et je cherche des recettes.
En tout cas bravo pour ton physique et pour ton blog que je parcours de temps en temps!

[sallory]

Je fais une diet ceto cyclique, et lors de la décharge, je n'ai aucune énergie, ni aucune force (j'ai même du mal à marcher et à parler ^^). Par contre, je n'ai pas froid (c'est même plutôt le contraire, j'ai chaud au moindre petit effort), ni faim (encore le contraire, plutôt la nausée), ni de fatigue.

Comment tu gères ta diet ? Rebond + décharge ? Tu prends quoi comme suppléments pour "tenir" ?

[christophe bonnefont]

Pour les nouilles de Konjac c'est très simple, il suffit de faire un sauté avec des légumes avec du poulet, ajouter en fin de cuisson les nouilles préalablement cuite dans l'eau 2 min, verser un peu de sauce soja dessus, remuer, manger
Sinon vous pouvez toujours vous faire une sauce bolognaise en ajoutant les nouilles dedans

[mr-smith]

J'ai testé avec des courgettes et du poulet sauté au wok avec de la sauce soja ça passe super bien!!!!!

[mr-smith]

21 septembre 2012 avant de ré-ingurgiter des glucides

[Sinok]

Superbes tes photos mon pote, t'es vraiment bien là

[mr-smith]

Merci , je rentre dans un cercle infernal ou je n'ose plus faire de prise de masse pour ne pas perdre mon faible taux de gras.

[SIIIB31]

bravo je suis admiratif.

Super travail .vu comment tu maitrise bien ton corp j'ai du mal a croire qu' une prise de masse te fasse peur

[mr-smith]

Merci,
j'essaye d'organiser une diète pour progresser en muscle mais c'est pas évident.

[kser]

A faire trop attention tu pourrais passer devant une belle progression.

[QUI]

A faire trop attention tu pourrais passer devant une belle progression.

oui tu as une bonne base la, je ne vois pas comment tu pourrai sécher plus
Gagner du muscle en ceto faut pas y compter
et tu risques avec le temps d'y laisser de la viande avec le temps, la tu fais athlétique sec, mais de moins ne moins body

[mr-smith]

A faire trop attention tu pourrais passer devant une belle progression.

oui tu as une bonne base la, je ne vois pas comment tu pourrai sécher plus
Gagner du muscle en ceto faut pas y compter
et tu risques avec le temps d'y laisser de la viande avec le temps, la tu fais athlétique sec, mais de moins ne moins body

C'est ce que j'ai compris, il y a un mois à trop vouloir être sec j'ai eu une période catabolisante surprenante...depuis je fait attention

[mr-smith]

Allez zouh

[garfield]

Pourquoi tu n'essai pas de prendre des glucides autour de l'entrainement (pour ma part, orge en pré (sarrasin dès que j'ai fini mon seau!) et waxy en intra)?!