NUTRIMUSCLE - Diète "cétogène" de mr-smith : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Cliff** » 21 Avr 2013 13:14

bravo sincèrement, j'aimerais pouvoir être aussi sec mais un grave problème de volonté affecte mon travail :lol:

tes deltoides et biceps sont carrément ton point fort (abdos et tour de taille no comment

)

par **mr-smith** » 22 Avr 2013 20:51

Les oméga-3 me font congestionner même avec moins de 20g de glucides par jour...

par **mr-smith** » 22 Avr 2013 20:52

par **mr-smith** » 24 Avr 2013 09:37

je continu ma route, je commence la recharge demain soir après mon training...

par **espagna13110** » 24 Avr 2013 17:28

mr-smith a écrit:dans les 90g à 100g / jour sans compter les oméga 3

salut mr smith quand tu dis que tu prends 90 à 100g/jour de lipides, c'est en période "cétogène" et si c'est le cas combien consommes- tu en période dites "normale" merçi d'avançe pour tes réponses. :wink:

par **mr-smith** » 24 Avr 2013 19:32

Autant voir plus en prise de muscle, par contre les sources sont moins saine

par **Le Docteur** » 24 Avr 2013 19:49

"pas de masse", "pas de masse", c'est vite dit tout de même.
Evidemment, si on compare aux bêtes de concours qui hantent les podiums...

par **mr-smith** » 24 Avr 2013 20:10

Cette année j'ai pris que 4 kilos c'est assez peu mais ça me convient.
Je ne souhaite plus faire de prise de masse car j'encaisse mal mon reflet grassouillet dans le miroir.

par **espagna13110** » 25 Avr 2013 17:54

mr-smith a écrit:Autant voir plus en prise de muscle, par contre les sources sont moins saine

ah!! d'accord quand tu dis "moins saine" c'est que tu te donnes un petit coup de pouce....c'est bien ça....

par **mr-smith** » 25 Avr 2013 20:23

Viande rouge 15% et porc oui

par **maverick3013** » 25 Avr 2013 20:38

4 kg en un an si c'est de la masse propre, c'est énorme je trouve. En 3 ans a ce rythme, tu prend 12 kg. Surtout que c'est pas comme si tu débutais et que c'est assez facile de prendre de la masse propre.

par **espagna13110** » 25 Avr 2013 21:21

mr-smith a écrit:Viande rouge 15% et porc oui

merçi pour ta réponse sympa de ta part :wink:

par **Le Docteur** » 26 Avr 2013 00:33

maverick3013 a écrit:4 kg en un an si c'est de la masse propre, c'est énorme je trouve. En 3 ans a ce rythme, tu prend 12 kg. Surtout que c'est pas comme si tu débutais et que c'est assez facile de prendre de la masse propre.

"Assez peu" ? C'est beau, effectivement !

par **bodynat59** » 26 Avr 2013 01:37

mr-smith a écrit:Cette année j'ai pris que 4 kilos c'est assez peu mais ça me convient.
Je ne souhaite plus faire de prise de masse car j'encaisse mal mon reflet grassouillet dans le miroir.

C'est plus que bien lorsqu'on connait les difficultés à prendre 1kilos pur!

par **mr-smith** » 26 Avr 2013 21:47

hier soir avant mon 1er repas glucidiques

Diète "cétogène" de mr-smith

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