Diète "cétogène" de mr-smith

[Le Docteur]

"pas de masse", "pas de masse", c'est vite dit tout de même.
Evidemment, si on compare aux bêtes de concours qui hantent les podiums...

[mr-smith]

Cette année j'ai pris que 4 kilos c'est assez peu mais ça me convient.
Je ne souhaite plus faire de prise de masse car j'encaisse mal mon reflet grassouillet dans le miroir.

[espagna13110]

Autant voir plus en prise de muscle, par contre les sources sont moins saine

ah!! d'accord quand tu dis "moins saine" c'est que tu te donnes un petit coup de pouce....c'est bien ça....

[mr-smith]

Viande rouge 15% et porc oui

[maverick3013]

4 kg en un an si c'est de la masse propre, c'est énorme je trouve. En 3 ans a ce rythme, tu prend 12 kg. Surtout que c'est pas comme si tu débutais et que c'est assez facile de prendre de la masse propre.

[espagna13110]

Viande rouge 15% et porc oui

merçi pour ta réponse sympa de ta part

[Le Docteur]

4 kg en un an si c'est de la masse propre, c'est énorme je trouve. En 3 ans a ce rythme, tu prend 12 kg. Surtout que c'est pas comme si tu débutais et que c'est assez facile de prendre de la masse propre.

"Assez peu" ? C'est beau, effectivement !

[bodynat59]

Cette année j'ai pris que 4 kilos c'est assez peu mais ça me convient.
Je ne souhaite plus faire de prise de masse car j'encaisse mal mon reflet grassouillet dans le miroir.

C'est plus que bien lorsqu'on connait les difficultés à prendre 1kilos pur!

[mr-smith]

hier soir avant mon 1er repas glucidiques

[Cliff]

quand je disais "pas de masse" il n'y avait rien de dévalorisant dans mon propos bien au contraire, je préfère la ligne et la voie naturelles de mr smith, qu'un cou de taureau et un ventre gonflé...

bien entendu son résultat est excellent

[mr-smith]

merci c'est sympa

[Cliff]

non c'est objectif

ton résultat est enviable, mais en ce qui me concerne, le manque de volonté de base, les anciennes habitudes des troisièmes mi-temps et un goût prononcé pour être derrière les fourneaux n'arrangent rien

mais je me soigne progressivement

sauf que ce soir c'est 1/2 de HCup Clermont - Munster chez des potes, donc.....suis pas sûr qu'on consomme une évian-fraise avec des tomates cerises

[Le Docteur]

quand je disais "pas de masse" il n'y avait rien de dévalorisant dans mon propos bien au contraire, je préfère la ligne et la voie naturelles de mr smith, qu'un cou de taureau et un ventre gonflé...

bien entendu son résultat est excellent

Ah oui, si c'est ça la masse, effectivement. Pourvu que je ne sois jamais massif.
Par contre, je veux bien être pas massif comme Mr Smith.

[mr-smith]

je me fait plaisir toutes les semaines, (fast food, pizza,etc) mais j'essaye de garder un équilibre raisonnable, c'est le principe de ma diète et elle me permet de progresser sans faire de gras.

[Cliff]

en ce moment je mange ainsi pour essayer de perdre un peu de ventre, je suis passé de 96kgs à 93kgs (1m91) en 3 mois :

matin : 40g de Proti5 + 100g de flocons d'avoine + lait/eau + 40cl de jus de raisin + 1 gélule vitamine + 4 gélule créatine
10h : fruit / 3 ou 4 tranches de pain d'épices + glutamine
12h entrainement : eau sucrée + peptopro (3 cuillères à soupe bombées)
13h30 : soit environ 200gr de viande/poisson avec féculents + légumes + 2 yaourts et une compote light
soit 2 sandwichs : 4 tranches de pain de mie complet bio + un peu de margarine oméga3 + 2 tranches de fromage
+ 3 tranches de jambon de dinde ou poulet + un peu de salade ou une tomate + un peu de moutarde + 2 yaourts
et une compote light
16h : plus rien
Soir : idem midi
Coucher : 40g de Proti5 + lait/eau