Creapure créatine : nouvelles créatines Nutrimuscle.

[Nicolas Delporte]

En me mettant à ta place,
si Dimanche prochain je constatais encore une prise de poids sur la balance, je commencerai par virer les 3 biscottes du matin, si ça ne suffit pas et que le Dimanche d'après c'est toujours catastrophique sur la balance (j'exagère un peu), je virerai la banane en plus,
la whey + les flocons d'avoine peuvent suffire pour un petit dèj (au pire des cas),
Procède par petites touches, de toute façon la prise de poids c'est ce que tu recherches non ? donc le but n'est pas de la stopper mais plutot de la ralentir.

[Alban]

il n'y a pas de miracles, j'ai proposé le soir mais on peut très bien réduire les glucides à un autre moment de la journée,

Il y a l'aspect psychologique (si on peut dire) qui intervient aussi. Pour certaines personnes, surtout si on n'a pas de balance dans sa cuisine, on tendance à se lacher un peu plus le soir, surtout sur les glucides.
Pour éviter le problème, en ce qui me concerne, comme mes glucides = riz, je pèse mon riz pour la journée et je le fait cuire au cuiseur le matin, et comme ça, je n'ai pas de problème de dosage pendant la journée.


Pour micka et ses 2,4 kg : constipation passagère ?

[micka]

non non je vais a la selle impecable,et plutot deux fois qu'une lol pour le soir quand je mange des pates ou du riz pour mon repas post training je n'en mange pas beaucoup,car l'apetit n'est pas la...oui je cherche la prise de poids mais je veux rester sec!!!
en tout cas merci a tous de m'aider

[Alban]

J'avais pas osé

Moi, j'ose tout, c'est à ça qu'on me reconnait


Sinon, les variations de poids importantes sont souvent liées à la rétention ou l'excrétion d'eau. Au régime, le poids peut stagner longtemps et un matin on se réveille en ayant perdu 2 ou 3 kg...

[pouetpouet]

[Alban]

Mais qui ne connait pas les tontons flingueurs ?

[micka]

+1 trés connu

[pouetpouet]

Mais qui ne connait pas les tontons flingueurs ?

Je sais... Mais je voulais illustrer pour les plus jeunes

[Floperod]

Bonsoir,

j'ai commandé la creapure, j'aimerais juste savoir un truc après l'entrainement, no soucis pour mettre 2g dans le shaker avec du lait et non de l'eau ?

merci

[Administrateur]

Bonjour Floperod et bienvenue sur le forum.

Merci pour votre commande.

no soucis pour mettre 2g dans le shaker avec du lait et non de l'eau ?

No souci.

Bonne réception.

[Floperod]

Merci pour la réponse rapide, j'ai hâte de tester ça

[younesb]

Bonjour,

Qui est-ce qui est mieux : diviser le plus ses prises (5 prises) et bien faire 4 prises mais avec 2gr en post-training?
Par exemple en jour ON,

repas 1 = 1gr
repas 2 = 1gr
repas 3 = 1gr
repas 4 (post-training) = 1gr
repas 5 = 1gr

ou bien repas 1, 2, 3 = 1 et repas 4=2gr.

??,

[aloise]

Bonjour ,

Moi je prends 1 gélule petit déjeuné
1 gélule repas midi
2 gélule après entrainement
1 gélule repas du soir
1 gélule avec Protimuscle 5 au coucher
Voila et ça me va très bien .

[Nutrimuscle-Conseils]

Bonjour,

Qui est-ce qui est mieux : diviser le plus ses prises (5 prises) et bien faire 4 prises mais avec 2gr en post-training?
Par exemple en jour ON

le mieux est de faire au plus simple pour soi car plus le protocole est compliqué, plus ou va oublier de le suivre

[younesb]

Merci de votre réponse.
Je n'oublierais pas d'en prendre et de suivre les conseils pour maximiser ma prise c'est à dire prendre de la créatine monohydrate, diviser le maximum ses prises, prendre sa créatine monohydrate avec ses repas/collations, ne pas faire de cure, prendre 5gr par jour.