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par **Nutrimuscle-Conseils** » 30 Jan 2009 18:34

au pire, tu mets une serviette

par **Nutrimuscle-Conseils** » 30 Jan 2009 18:50

Mitch a écrit:quel type de rotation ? circulaire par rapport au sol ou au torse (cf. exo ah21 sous le lien suivant) ? avec un bâton pour garder les épaules alignées ou on s'en met ? que penses-tu cet exercice en série longue:

http://muscul.az.free.fr/ah21.htm

(sans descendre du côté de l'haltère, je vois pas l'intérêt de descendre)

regardes toutes les réponses à tes questions

http://www.planetemuscle.com/phpBB2/vie ... 80#p458380

par **Nutrimuscle-Conseils** » 30 Jan 2009 18:54

pour ceux que cela intéresse, il y en a 260 pages comme ça
et le livre sort à la mi-mars

par **fredo313** » 30 Jan 2009 20:25

elle est bien la variante allongée?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 30 Jan 2009 20:29

c'est beaucoup plus dur,
c'est plus pour les sportifs que pour la muscu

par **QUI** » 30 Jan 2009 21:42

bon apres plus de 15 jours dabs le matin au reveil, voila mon premier compte rendu
c'est evident que ma ceinture sameliore, partie sup bpcs mieux, dentellé et intercost plus visibles. Par contre plus difficile avec la partie basse (je me suis fait opere de lapendicite mi decembre et j'ai chopé une mini boué apres que je navais pas avant), mais bon je pense que ca degagera plus tard ds la seche.

Maintenant le plus dur est de se motiver le matin au reveil...
Et surtout de lutter contre la congestion, qui est de plus en plus rapide a venir, bien avant la fatigue musculaire.
Donc me premieres series sont assez longues, apres de plus en plus courtes, voire tres courte, mais je reduits au max le temps de repos (le temps de changer dexos)
Pour la seance du soir, je la fais apres ma seance a la salle et en général moins longue et plus lourde (poulies, machines etc)

Pour levolution de ma seche, ben je suis plutot content, mon poids est ce matin de 94 kilos, soit moins 5 kilos en 3 sem et demi. Epaules plus rondes et vascularité plus importante. Hier apres ma seance de bras, mesurés a chaud a 48,5, donc pas de grosse fonte musculaire je pense pour moment.

Je posterai une photo dici 15 jours

par **Flo** » 30 Jan 2009 22:42

Pourrais tu décrire les exos que tu fais le matin histoire de me donner une piste de travail

par **Archimede** » 30 Jan 2009 23:28

Nutrimuscle-Conseil a écrit:...
regardes toutes les réponses à tes questions

http://www.planetemuscle.com/phpBB2/vie ... 80#p458380

De quel livre est tirée la page scannée dans ce sujet de PM ?

Merci d'avance !

par **Nutrimuscle-Conseils** » 30 Jan 2009 23:45

Nutrimuscle-Conseil a écrit:pour ceux que cela intéresse, il y en a 260 pages comme ça
et le livre sort à la mi-mars

par **audiomaniac** » 31 Jan 2009 01:57

je capte rien le post date de 2007 ...

par **jeff** » 31 Jan 2009 09:31

Les rotations avec les bandes j'ai essayé sa me fait mal au dos. (j'ai eu une hernie discale) tu crois que c'est du à une mauvaise execution?

par **Daegog** » 31 Jan 2009 09:39

Il a édité un msg d'un type pour y glisser cette image. c'est une sorte d'exclu déguisée pour ceux de Nutrimuscle

par **Nutrimuscle-Conseils** » 31 Jan 2009 10:43

jeff a écrit:Les rotations avec les bandes j'ai essayé sa me fait mal au dos. (j'ai eu une hernie discale) tu crois que c'est du à une mauvaise execution?

si tu lis le texte, la réponse est dedans

par **Archimede** » 31 Jan 2009 11:02

Daegog a écrit:Il a édité un msg d'un type pour y glisser cette image. c'est une sorte d'exclu déguisée pour ceux de Nutrimuscle

OK, la date en 2007 m'a trompé

Vivement le mois de mars !

par **audiomaniac** » 31 Jan 2009 12:01

Daegog a écrit:Il a édité un msg d'un type pour y glisser cette image. c'est une sorte d'exclu déguisée pour ceux de Nutrimuscle

Il est fou ce Nutrimuscle-Conseil !

Enorme !!!

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