Diète "cétogène" de mr-smith

[mr-smith]

02/10/2012 après réintégration de 100gr de glucides/jours

Seulement 100gr mais c'est pas possible t'es une chochotte lol

J'ai peur

[christophe bonnefont]

Je vois ça...

[mr-smith]

[reno]

c'est quoi avec le quinoa ?

[m-57]

Boeuf, ail, oignon.

[BDDAVID9]

Bonjour Mr smith,

Bravo pour ta progression et surtout ta diete hyperproteinée.

Pour ce qui est de ta réintroduction des Glucides tu parles de les prendre le matin sous forme d'avoine.

Que penses tu plutôt de les reintroduire le soir après le training par exemple?

Certains Auteurs comme John KIEFER son partisan de cette façon de faire.
Il s'appuit sur différentes études dont celle ou un groupe de personnes ont perdus plus de poids en mangeant leurs glucides le soir plutôt que répartit dans la journée (dans le cadre d'un régime hypocalorique).

Cordialement

[Longinus]

Félicitations pour ton parcours. Le plus dur, ça sera de regrossir mais pas trop vite. Généralement, soit tu as peur de prendre du lard, et tu finis par stagner, soit tu te vois grossir et tu as du mal à t'arrêter tant que tu vois un minimum tes abdos. J'espère que tu trouveras le bon équilibre car là tu repars avec de super bases.

[SIIIB31]

+1 Super base

aurais tu une photo des jambes mr smith ? Si ça te derange pas biensur.

Car vu le haut j'imagine bien que les jambes doivent etre pas mal aussi.

[mr-smith]

Bonjour Mr smith,

Bravo pour ta progression et surtout ta diete hyperproteinée.

Pour ce qui est de ta réintroduction des Glucides tu parles de les prendre le matin sous forme d'avoine.

Que penses tu plutôt de les reintroduire le soir après le training par exemple?

Certains Auteurs comme John KIEFER son partisan de cette façon de faire.
Il s'appuit sur différentes études dont celle ou un groupe de personnes ont perdus plus de poids en mangeant leurs glucides le soir plutôt que répartit dans la journée (dans le cadre d'un régime hypocalorique).

Cordialement

Quelque soit mon objectif, je préfère être en activité après avoir ingéré des glucide donc oui le matin (avoine) oui le midi (quinoa) non avant l'entrainement (car je prend de la caféine et les glucides inhibent les effets chez moi) et non le soir car je n'y trouve aucune utilité.

Si l'objectif de consommer des glucides après l'entrainements et de faire monter l'insuline pour mieux fixer , sache que la whey protéine (à dose suffisante) fait monter l'insuline...

[mr-smith]

Félicitations pour ton parcours. Le plus dur, ça sera de regrossir mais pas trop vite. Généralement, soit tu as peur de prendre du lard, et tu finis par stagner, soit tu te vois grossir et tu as du mal à t'arrêter tant que tu vois un minimum tes abdos. J'espère que tu trouveras le bon équilibre car là tu repars avec de super bases.

Merci, je vais essayer de ne pas faire trop d'erreurs, mais il ne faut pas que je perde trop de temps non plus.

[mr-smith]

+1 Super base

aurais tu une photo des jambes mr smith ? Si ça te derange pas biensur.

Car vu le haut j'imagine bien que les jambes doivent etre pas mal aussi.

Elles sont pas énorme(selon les critères body)mais correct ... j'en ai posté une sur all-muscu il y a quelques temps déjà il faut que je la récupère

[mr-smith]

c'est quoi avec le quinoa ?

google est ton ami

[BDDAVID9]

Tu mets des glucides dans ta boisson d'entrainement ?

[ronn32]

Joli physique

Avec ta diet hyperprotéiné tu ne sens pas de gène au niveau articulation ou tu mange beaucoup de légumes + bicarbonate?

[mr-smith]

Non pas de glucide pendant l'entraînement.
Pas de bicarbonate non plus, pas de mal aux articulations.
Je ne suis pas un exemple à suivre