Qu'y avait-il au menu aujourd'hui?

[Soma]

Humm son omelette me fait pensé à des œufs brouillés avec du bacon, des saucisses, quelque tomates cerises, un peu de salade, deux toastes poellé, un thé vert ... petit dèj' anglais, tu me manques .... ^^

Bah je trouve ton omelette plus appétissante

[micka]

Mon repas (rebond) après l'entrainement de vendredi , et c'est ça tous les vendredi soir.

je suis un peu comme toi,sauf que je ne prend jamais de coca ni de frite ou potatos...
big mac,delux,chees,hamburger,croc mcdo, et quand ya le 280 ou le big tasty je le prend en plus

[mr-smith]

le coca c'est du light ,inutile de rajouter des calories inutile et c'est pas des frites mais des potatoes (plus caloriques que les frites)

[Soma]

Les ogres !!! En plus ça doit couté une blinde toute cette bouffe

[micka]

ta raison c'est se qui faut

[micka]

Les ogres !!! En plus ça doit couté une blinde toute cette bouffe

certe,mais bon.... c'est soit sa ou une bone grosse pizza 4 fromage

[mr-smith]

Moi c'est uniquement Mc do car trop peu de protéines dans la pizza

[Soma]

Les ogres !!! En plus ça doit couté une blinde toute cette bouffe

certe,mais bon.... c'est soit sa ou une bone grosse pizza 4 fromage

Oui c'est clair ! ^^

Moi c'est uniquement Mc do car trop peu de protéines dans la pizza

+1 ^^

Sinon, moins chère et meilleur (et si on a le temps) : hamburger maison !!! ^^

[Hadri]

waouhou, faut prévoir un budget complément et Mc do avec tout ça

[mr-smith]

Ce midi poulet aux noix de cajoux et poivron vert

[pouetpouet]

Ikea ! (le conteneur)

[micka]

j'adore les noix de cajoux aussi,j'achete souvent de la purée de noix de cajoux pour faire des sauce c'est super

[3utcher]

iirc, un Royal bacon, c'est +30g de prot pour environ 200kcal.

[Sinok]

Petit dèj' 4 oeufs entier avec fromage

Pour moi aussi ce matin ça a été 6 œufs entiers panés relevés avec un peut d'ail et piments sans oublier un thé avec 1g de créatine, 1g de L-carnitine et un Oméga 3 .

En revanche j'imagine que tu as mangé devant la télé, selon moi s'est à éviter car cela perturbe grandement la digestion...

[Sinok]

Sinon pour moi aujourd’hui se sera :

Petit déjeuner (6h00):

• 6 œufs panés
• 1g de Créatine
• 1g de L-carnitine
• 1 Oméga 3
• 1 thé

Collation du matin (9h00): (voir photo)

• 40g de protéine total
• 30g d’amandes
• 1g de créatine

Repas du midi (12h00):

• 250g de thon
• 440g de haricots beurre
• 2 champignons
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1g de Créatine
• 1g de L-carnitine

Collation de l’après midi (15h30):

• 40g de protéine total
• 30g d’amandes
• 1g de créatine

Repas du soir (19h00) :

• 220g de maquereau nature (vapeur)
• 740g d’épinards
• 2 champignons
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1 Oméga 3
• 1g de Créatine
• 1g de L-carnitine

Collation du soir (22h00):

• 40g de protéine total
• 30g d’amandes
• 1g de créatine

En prime, la photo du tout ce matin avant le départ pour aller au travail