Voila une tite question,
J'ai attaqué une seche il a 4 sem, et je pense rajouter 45 min apres ma seance muscu 4 fois semaines.
Ma question est la suivante, entre ma seance de muscu et le cardio, quoi prendre ? je garde mon repas post training pour apres cardio, mais entre ? Bcaa ?
autre chose, vos avis du cardio en seche ? bcps davis contradictoires, surtout quils y a bcps de facteurs (clean, pas clean, diet, ...)
sachant que je stock bcps sur les cuisses fessiers, je pense alterner velo et steeper.
Lideal serai je pense le matin ajeun, mais j'ai aucun matériel chez moi