Diète "cétogène" de mr-smith

[QUI]

Quelqu'un a déjà utilise des bandes de detection ?
Au début j’étais négatif (normal) le jour 4 j’étais entre moyen et fort. (plus foncé que moyen mais pas encore a fort)

Vous vous situez ou vous a peu près ? C'est normal que je ne soit toujours qu'en moyen après 5 jours ?

dépend de ta diete, et oui au début c'est assez long
c'est pour ca que les ecarts tu les evites, sinon c'est pas vraiment une diete cetogene

[mr-smith]

un extrait du shoot que j'ai fait dimanche dernier , j'ai recommencé la diète cétogène 15 jours avant.
Pas hyper sec mais le photographe à eu ce qu'il voulait et moi aussi.

[mr-smith]

et la c'est 2 jours après...

[Sébastien]

Quelqu'un a déjà utilise des bandes de detection ?
Au début j’étais négatif (normal) le jour 4 j’étais entre moyen et fort. (plus foncé que moyen mais pas encore a fort)

Vous vous situez ou vous a peu près ? C'est normal que je ne soit toujours qu'en moyen après 5 jours ?

Après 2 mois en céto et 0 glucide la semaine, je n'ai jamais eu de corps cétoniques dans les urines, je testerais régulièrement sur les bandelettes.
J'ai tout de même eu les résultats et les effets secondaires d'un tel régime donc ça a fonctionné.

[joey13]

Tu mets beaucoup de photos donc j'imagine que tu es ouvert a la critique.
Je trouve que tu as un bon rendu niveau epaules, bras et pecs, par contre je trouve que les abdos sont vraiment pas au niveau, comme si tu y mettais beaucoup moins d'effort. Au final ça changerait tout.
Comment tu l'expliques?

J'avais des facilités pour bras épaules et pecs et je me suis rendu compte en travaillant bcp les Abdos (levé de genoux principalement) que le rendu global avait bien évolué.

[mr-smith]

Tu mets beaucoup de photos donc j'imagine que tu es ouvert a la critique.
Je trouve que tu as un bon rendu niveau epaules, bras et pecs, par contre je trouve que les abdos sont vraiment pas au niveau, comme si tu y mettais beaucoup moins d'effort. Au final ça changerait tout.
Comment tu l'expliques?

J'avais des facilités pour bras épaules et pecs et je me suis rendu compte en travaillant bcp les Abdos (levé de genoux principalement) que le rendu global avait bien évolué.

Pour les abdos c'est en cour...

[KriiSs]

Physique au top

Une question :

Lorsque que tu entres en cétose ( vérification de présence de corps cétonique via les bandelettes ) , c'est à ce moment où grosso modo on va commencer à taper dans les stock de graisse? Donc que le poid de corp devrait baisser?

[davast]

Physique au top

Une question :

Lorsque que tu entres en cétose ( vérification de présence de corps cétonique via les bandelettes ) , c'est à ce moment où grosso modo on va commencer à taper dans les stock de graisse? Donc que le poid de corp devrait baisser?

Oui

[toni57]

J'ai lu toutes les pages d'un coup, ce que j'ai compris c'est qu'en augmentant les glucides tu as pris du muscle et aussi séché, non?
Par contre j'ai une question sur les glucides rapides (maltodextrine), tu les prends pendant ou après l'entrainement et pourquoi?
Je suis en sèche, je prend des flocons d'avoine en poudre avant l'entrainement et je prenais de la compote de pomme après l'entrainement mais je vais opté pour de la maltodextrine, cependant certains me disent de ne pas la prendre après l'entrainement mais plutot pendant et je ne comprend pas pourquoi vu que je prend des flocons d'avoine en poudre avant l'entrainement, ce qui m'apporte de l'énergie pour le training et je pense que prendre la maltodextrine après le training permet de nourrir le muscle pour ne pas le perdre.
Je voulais donc ton avis car je suis en sèche et veux sécher plus.

[nabilka]

J'ai lu toutes les pages d'un coup, ce que j'ai compris c'est qu'en augmentant les glucides tu as pris du muscle et aussi séché, non?

[toni57]

[mr-smith]

[quote="toni57"]J'ai lu toutes les pages d'un coup, ce que j'ai compris c'est qu'en augmentant les glucides tu as pris du muscle et aussi séché, non?[/

C'est éphémère le rendu est plus agréable pendant une 15 jour tu regonfle mais je doute que ce soit une pur prise de muscle.
Pour moi ,cycler la prise de glucide sur 5 jour me semble bien pour sécher.

[mr-smith]

échauffement du matin

[christophe bonnefont]

Sympa ton parcours santé
(Par contre je ne tendrai pas complètement les coudes aux tractions pour éviter les pathologies au long terme, mais bon c'est vrai que tu es encore jeune toi c'est pas comme moi lol)

[mr-smith]

c'est surtout que je suis un poids plume