Diète "cétogène" de mr-smith

[AdrienRugby]

On peut y inclure une collation de proteine en poudre vers 10h ? Tu prenais de l'isolat pour avoir O glucide ?
La cafeine , tu la prenais en comprimé ou juste du café en poudre ?
Et pour les fibres , du flocon d'orge peut faire l'affaire ? OJ'ai de l'avoine mais je pense qu'il y a trop de glucide ..

[QUI]

si tu veux rentrer en cetose, tu peux oublier l'orge, comme les légumes d ailleurs...ou au pire salade verte une fois par jour

[AdrienRugby]

Daccord merci QUI.
Donc je reste sur le plan alimentaire de Mr Smith ?

[QUI]

je sais pas, je connais pas sa diete

[AdrienRugby]

Quand on commence , le premier rebond avec les glucide se fait au bout de cb de temps ?

[mr-smith]

au bout de 15 jours pour moi.

[mr-smith]

Salut à tous ,

Je lâche rien pendant l'hiver.

Je tiens à vous souhaitez de bonne fêtes de fin d'année !!!!

Et longue vie à nutrimuscle

[Sinok]

Tes photos m'impressionnent toujours autant! Etre sec et toujours plein comme ça, moi je n'y arrive pas...
Bonnes fêtes de fin d'année et vive le sport mon pote

[mr-smith]

La je suis monté à 75kilos avec encore un peu d'abdos , l'éclairage est favorable Sinok

[Fred]

Taillé dans la roche le biceps

[christophe bonnefont]

Tu as progressé des biceps cette année

[mr-smith]

Légèrement et sans prise de masse.
Une chose à la fois , 2013 c'est les abdos

[Max31]

par contre tes vidéos on n'y voit vraiment queue dalle

[mr-smith]

pour les points faibles pectoraux

[QUI]

29.90 eur le coaching ????????
tu casses un peu le marché la, çà fait pas crédible un pack a ce prix la
tu as un diplôme ?