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Diète "cétogène" de mr-smith

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Messagepar mr-smith » 3 Jan 2013 20:33

Je ne fait pas de suivi je ne suis pas coach perso.
C'est un accès membre point.
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Messagepar samuel01 » 3 Jan 2013 23:26

QUI a écrit:29.90 eur le coaching ???????? :shock:
tu casses un peu le marché la, çà fait pas crédible un pack a ce prix la
tu as un diplôme ?

il a bien raison tout le monde peut en profiter et des coach meme avec 1 diplome ne sont pas forcément compétent .
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Messagepar mr-smith » 3 Jan 2013 23:48

Aucun soucis , chacun son métier.
Il faut juste pas oublier de payer ses impôts :D
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Messagepar Le Docteur » 4 Jan 2013 01:38

Perso, je suis plutôt dans la problématique inverse : sacrifier l'entraînement des pecs pour les épaules. J'ai repris les pecs, mais juste dans l'espoir de sécher dans cette zone...
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Messagepar nabilka » 4 Jan 2013 11:51

Le Docteur a écrit:Perso, je suis plutôt dans la problématique inverse : sacrifier l'entraînement des pecs pour les épaules. J'ai repris les pecs, mais juste dans l'espoir de sécher dans cette zone...


ça parait compliqué de croire que tu peux localiser ta perte de poids
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Messagepar Le Docteur » 4 Jan 2013 13:19

Oui, je sais. Disons que je me dis qu'activer un peu la zone doit au moins empêcher de trop fixer ! Après tout certains fous de la poulie semblent strier leurs pecs en les matraquant sans cesse. Ne faire que m'incliné, j'ai peur que ça ne contribue pas à virer la couenne sur le bas des pecs. Idéalement je voudrais prendre un peu en haut (parce que c'est limite un creux) et dégraisser en bas, quitte à perdre du muscle. Équilibrer, quoi.
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Messagepar nabilka » 4 Jan 2013 14:04

la poulie n'a jamais strié quoi que ce soit

tu as tendance a faire du gras principalement dans le bas du pec...tu n'es pas le seul
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Messagepar Romain25 » 4 Jan 2013 17:33

Alban a écrit:Belle évolution 8)

m-57 a écrit:J'amagine que tu doit etre au dessus des 2kg/PDC conseillé ...

Ces 2 g/kg me font bien rire.... ils ne sont pas inscrits dans le marbre ! D'abord, au réigme, on peut augmenter les doses, enfin, si on veut éviter de perdre trop de muscle.
Et puis, aux USA c'est 1 g/lb, ce qui fait ~2,2 g/kg.

Par contre, mr-smith, attention à l'acidose.... je te conseille de prendre du bicarbonate.


J'ai aussi vue sur plusieurs sites, qu'ils conseillais 20-25% des Kcal de la journée, lors de mes sorties cyclisme je tourne à 4500 Kcal et 205g de protéines, sachant que je pèse 74Kg, sa dépasse largement les 2g/kg de poids de corps
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Messagepar nabilka » 4 Jan 2013 17:36

on va bientôt faire de la muscu a la calculette
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Messagepar Romain25 » 4 Jan 2013 17:41

nabilka a écrit:on va bientôt faire de la muscu a la calculette


Non je ne dit pas ça, je fais juste la remarque que plus ont mange plus le ratio de protéines va augmenter aussi se qui est normal.
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Messagepar samuel01 » 4 Jan 2013 23:48

mr-smith a écrit:Je ne fait pas de suivi je ne suis pas coach perso.
C'est un accès membre point.

je suis sur que si tu faisait 1 bonne prise de masse en sacrifiant 1 peu de sèche tu développerait 1 bon gabarit
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Messagepar Longinus » 5 Jan 2013 14:30

Pas fan de l'idée du pack, j'espère que tu sais ce que tu fais car vu la tournure prise, ça me donne pas trop envie de continuer à suivre tes aventures, même gratos. :?
30€ les 37 pages pour un non-diplomé/non-compétiteur/pas très expérimenté (sans méchanceté aucune), c'est osé, même si tu t'investis dans ce que tu fais.
Bon courage à toi pour la suite en tout cas.
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Messagepar Max31 » 5 Jan 2013 14:34

+1 .Je pense que tu choppe un peu trop le melon,ca me donne pas envie non de suivre ton feed.
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Messagepar toni57 » 5 Jan 2013 16:41

Moi je dis: tente! Qui ne tente rien n'a rien.
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Messagepar mr-smith » 5 Jan 2013 18:22

Merci d'avoir donné votre point de vue.
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