NUTRIMUSCLE - Diète "cétogène" de mr-smith : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **nabilka** » 18 Jan 2013 16:05

mr-smith a écrit:Photo d'hier soir, fatigué par le training, 75 kg ... au moins 2 kg en trop sur le ventre lol

tu es propre
c'est surtout la profondeur de tes abdos qu'il faut peaufiner

par **mr-smith** » 18 Jan 2013 16:10

entièrement d'accord pour les abdos , la j'ai pas mal de gras , c'est un point faible que je matraque tous les deux jours

par **smash** » 18 Jan 2013 16:21

Je suppose que tous tes exos d'abdos sont executés avec des charges, et non à vide?

par **mr-smith** » 18 Jan 2013 16:24

En salle oui, à domicile non

par **m-57** » 18 Jan 2013 23:24

Et tu nous donnerai ta routine actuelle sur la semaine ? ou bien "secret"

par **mr-smith** » 24 Jan 2013 22:36

voila déjà un des exos

par **musclman** » 24 Jan 2013 23:04

Merci Mr Smith. Je test ça direct demain.

par **mr-smith** » 25 Jan 2013 13:34

avec plaisir

Voici une photo après mon 1er training du jour avec mon super caleçon captain america

par **QUI** » 25 Jan 2013 16:17

mr-smith a écrit:voila déjà un des exos

rajoutes une rétroversion du bassin en fin de mouv, quitte a l'accentuer en pointe de pieds

par **mr-smith** » 25 Jan 2013 22:36

Pas mal , merci "QUI"

par **KriiSs** » 26 Jan 2013 22:41

Mr SMITH , est-il possible d'utiliser cet exo en préfatigue des enroulements de bassin à la barre fixe ??

par **mr-smith** » 26 Jan 2013 22:45

Oui ça fonctionne aussi

par **SIIIB31** » 26 Jan 2013 23:35

mr-smith a écrit:avec plaisir

Voici une photo après mon 1er training du jour avec mon super caleçon captain america

Salut mr smith
peut tu nous dire ou tu en est dans l'evolution de ta diete(introduction glucide,savoir si le fameux fast food est tjr d'actualité de ce fait,)quelle est ta strategie nutrition actuel?
merci mr smith et bravo encore pour ton partage

par **mr-smith** » 27 Jan 2013 10:08

SIIIB31 a écrit:
mr-smith a écrit:avec plaisir

Voici une photo après mon 1er training du jour avec mon super caleçon captain america

Salut mr smith
peut tu nous dire ou tu en est dans l'evolution de ta diete(introduction glucide,savoir si le fameux fast food est tjr d'actualité de ce fait,)quelle est ta strategie nutrition actuel?
merci mr smith et bravo encore pour ton partage

je consomme des Glucides mais en quantité ridicules, en général sarrasin ou avoine pour faire des crêpes.
Fast food ou autre cheatmeal oui toujours

Pour la nutrition ça reste ce qu'il me convient à savoir protéine/légumes/lipides + quelques glucides bien placé , j'ai pris plus ou moins 4 kilos depuis cet été.

par **gahan** » 27 Jan 2013 10:20

pour moi, la dernière photo, c'est le physique idéal : ni trop mince, ni trop gros !

plus musclé, ce serait trop, je trouve, mais c'est mon avis (y'en a qui aiment les monstres)

le jour où je suis comme toi, je me maintiens, c'est tout !

au fait, tu disais avoir profité des services d'un coach...c'est lequel ?

Diète "cétogène" de mr-smith

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