NUTRIMUSCLE - Le Live Coaching avec Nutrimuscle et Yves Gasser sur AM : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Hadri** » 2 Déc 2011 07:53

c'est 5 petits pots de L carnitine ??

t'as pas l'air bien gras pourtant... Même après ta PDM tu devrais pas galéjer à perdre non ??

par **pouetpouet** » 2 Déc 2011 09:14

Frederic Fonta a écrit:DIETE DE BLUBE POUR LA PREMIERE SEMAINE

JOUR AVEC ENTRAÎNEMENT

Matin :
150g de flocons d’avoine
350ml de lait
40g de whey NUTRIMUSCLE

Midi :
150g de viande légèrement grasse
120g de féculents (riz, pâtes,...)
30g de gruyère râpé
Salade + vinaigrette : 2 cuillère à soupe d’huile de noix et 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre

Pré-training (45 minutes avant) :
Séance 1 :
20g de whey NUTRIMUSCLE + 30g de flocons d’orge en poudre NUTRIMUSCLE
Séance 2 :
30g de whey NUTRIMUSCLE + 40g de flocons d’orge en poudre NUTRIMUSCLE
Séance 3 :
40g de whey NUTRIMUSCLE + 50g de flocons d’orge en poudre NUTRIMUSCLE

Pendant l’entraînement
Séance 1 :
10g de Peptopro NUTRIMUSCLE + 20g de Waxy maize NUTRIMUSCLE + 2g de bicarbonate de potassium
Séance 2 :
20g de Peptopro NUTRIMUSCLE + 30g de Waxy maize NUTRIMUSCLE + 3g de bicarbonate de potassium
Séance 3 :
30g de Peptopro NUTRIMUSCLE + 40g de Waxy maize NUTRIMUSCLE + 4g de bicarbonate de potassium

Post-training :
40g de whey NUTRIMUSCLE + 60g de flocons d’avoine + 10g BCAA NUTRIMUSCLE + 2g créatine NUTRIMUSCLE

Collation 1h après l’entraînement :
150g de pain + 350ml de lait + 2 œufs + beurre
OU
Sandwich/viennoiseries

Soir :
150g de viande blanche
250g de fromage blanc 0%
80g de féculents ou 50g de pain et 25g de fromage
Salade + vinaigrette : 2 cuillère à soupe d’huile de noix et 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre

Pour les 3 repas (matin, midi et soir) : +1g de créatine NUTRIMUSCLE, ainsi que des gélules d’oméga-3 NUTRIMUSCLE à répartir sur deux repas

Le bicarbonate de potassium est incorporé progressivement durant l'entraînement. Dans le cas où Blube ne le supporterait pas durant ses séances, il sera déplacé à d'autres moments de la journée.

Blube, All-musculation, ainsi que les coachs remercient Nutrimuscle pour son énorme participation à ce projet. Afin de souligner le perfectionnisme de cette entreprise, nous tenons à préciser qu’en plus des produits offerts dans le cadre du sponsor, l’équipe a ajouté deux articles en « cadeaux » qu’il vous reste à découvrir !

N’oubliez pas de réagir à nos interventions respectives et de nous soumettre l’ensemble de vos questions ou suggestions !

Bonjour,

Pourquoi modifier les quantité de Whey selon les séances ?

Qui plus est, pourquoi le matin prendre de la MuscleWhey au lieu de la Protimuscle ?

Merci.

par **GASSER Yves** » 2 Déc 2011 09:43

Hadri a écrit:c'est 5 petits pots de L carnitine ??

t'as pas l'air bien gras pourtant... Même après ta PDM tu devrais pas galéjer à perdre non ??

Déjà c'est un cadeau

Ensuite la L-Carnitine ne sert pas qu'à perdre de la graisse mais aussi
- La carnitine protége les muscles
- 2 g de carnitine augmente l'activité anti-oxydante du corps
- La carnitine augmente l'endurance de 11%
- La carnitine pour brûler ses graisses et augmenter ses perf
- La carnitine contre les problèmes intestinaux
- La carnitine augmente l'endurance et la destruction du gras
- la carnitine aide à brûler les graisses
- La carnitine stimule l'IGF-1
- La carnitine aide à récupérer après la muscu
- La carnitine lutte contre l'ammoniac
- La carnitine réduit la production d'ammoniac
http://www.nutrimuscle.com/carnitine/br ... gles.php#5

par **GASSER Yves** » 2 Déc 2011 10:20

pouetpouet a écrit: ...Pourquoi modifier les quantité de Whey selon les séances ?

Qui plus est, pourquoi le matin prendre de la MuscleWhey au lieu de la Protimuscle ?

Ce n'est pas une modification suivant les séances mais en augmentation séance après séance. Il est important que Blube arrive rapidement à la quantité idéale pour atteindre son objectif d'hypertrophie musculaire. Suivant le ressenti de Blube il augmente ou non la quantité.

Pour le choix de la protéine, il s'agissait plus de trouver une protéine qui corresponde au mieux à toutes les situations de la journée. Dans un deuxième temps nous ajouterons une collation entre le matin et le midi.

par **Neige** » 2 Déc 2011 10:54

Bicarbonate de potassium + peptopro ça risque pas de créer des problème ?

par **pouetpouet** » 2 Déc 2011 12:00

GASSER Yves a écrit:
pouetpouet a écrit: ...Pourquoi modifier les quantité de Whey selon les séances ?

Qui plus est, pourquoi le matin prendre de la MuscleWhey au lieu de la Protimuscle ?

Ce n'est pas une modification suivant les séances mais en augmentation séance après séance. Il est important que Blube arrive rapidement à la quantité idéale pour atteindre son objectif d'hypertrophie musculaire. Suivant le ressenti de Blube il augmente ou non la quantité.

Pour le choix de la protéine, il s'agissait plus de trouver une protéine qui corresponde au mieux à toutes les situations de la journée. Dans un deuxième temps nous ajouterons une collation entre le matin et le midi.

Merci pour cette réponse précise.

par **GASSER Yves** » 2 Déc 2011 12:07

Neige a écrit:Bicarbonate de potassium + peptopro ça risque pas de créer des problème ?

C'est surtout la façon de le prendre qui peut créer des problèmes.
Bicarbonate + Waxy Maize + Peptopro en une prise peut provoquer des troubles digestifs mais ce qui a été recommandé à Blube c'est de boire le Bicarbonate de Potassium + Waxy Maize mélangés dans de l'eau dès le début et tout au long de la séance par petites gorgées et le Peptopro au milieu de l'entraînement en une seule fois. Voir le livre de Julien Venesson : NUTRITION DE LA FORCE. Une autre solution consiste à boire le Bicarbonate de Potassium à un autre moment de la journée en respectant les temps nécessaires pour une bonne digestion.

par **Neige** » 2 Déc 2011 12:24

Merci de ta réponse. Mais pourquoi prendre du bicarbonate qui n'est pas du tout naturel, ça diet peut avoir un équilibre acide basique san cela.

par **GASSER Yves** » 2 Déc 2011 13:05

Neige a écrit:Merci de ta réponse. Mais pourquoi prendre du bicarbonate qui n'est pas du tout naturel, ça diet peut avoir un équilibre acide basique san cela.

Tu veux dire à partir d'aliments ?
Avec la quantité de protéines que Blube consomme, il devrait ajouter un volume important de fruits et légumes pour arriver à équilibrer son PH. De plus à la lecture de sa diète de départ on voit que les fruits et légumes sont inexistants. Blube n'aime visiblement pas les fruits et légumes.

par **blube** » 2 Déc 2011 13:46

Tout de suite j'aime pas les fruits et légumes!
Les fruits j'adore ca et les légumes ca dépend lesquels, le principal problème est surtout le fait que je sois plein à craquer avec tout ce que je mange ce qui me posait déjà problème avant le coaching alors que je mangeais moins

Pour les produits il en manque encore un que personne n'a trouvé

par **Neige** » 2 Déc 2011 14:41

Boire de l'eau riche en bicarbonate peut permette de rééquilibrer le pH

par **Kazuya** » 2 Déc 2011 14:42

Vu que le ZMB est bien visible je suppose qu'il ne reste que le produit en bas à gauche?
Allez je lance de la Glutamine?

Mise à part çà premier post sur le forum mais que je suis depuis quelques mois déjà, je vais suivre ce coaching live qui m'a l'air fort intéressant!

par **Neige** » 2 Déc 2011 14:42

Boire de l'eau riche en bicarbonate peut permette de rééquilibrer le pH

par **Neige** » 2 Déc 2011 14:48

Dsl j'écrit a partir d'un iPhone c'est pas facile, merci de votre compréhension

par **blube** » 2 Déc 2011 14:56

Boire du bicarbonate tout court ca marche aussi

Tous les produits ont été trouvé, donc non pas de glutamine.

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