Nutrition de la Force: le livre

[pouetpouet]

Bonjour,

Regardez page 68 pour les apports en protéines car je n'ai pas écrit exactement ce que vous dites.
Pour le total calorique oui, il faut tout compter.

Etant N2, j'ai pris une réf en protéine légèrement plus élevée, merci j'ai trouvé ma réponse page 68

Et donc, je peux rajouter 40gr de Whey pour ma PDM, car en fait, je suis loin de mon max (100gr/kg/jour pour un max de 130gr).

[Neige]

Je prend 3,1 g de proteine par kg de poids corps ( et je respecte l'équilibre acide base ) vous penser que je suis trop élevé ?

[Aurelien]

Oui.

[Neige]

Pourquoi si l'équilibre acide base est respecté ?

[Persephone]

Parce qu'on va se mettre à oxyder beaucoup de protéines ce qui va avoir un coût métabolique inutile. On va produire encore plus d'urée toujours de manière inutile. Et ultimement on finira par fabriquer de la masse grasse (4kcal/gr).
Il s'agit surtout d'une absence de bénéfice plutôt que d'une présence de danger majeur (en supposant que l'on arrive à maintenir l'équilibre acido-basique).

[Neige]

Merci ; ). Je suis suivi par un coach comment expliquer ce chois ?

[Persephone]

C'est à lui qu'il faut poser la question et lui demander sur quelles bases scientifiques il se place.

[christophe bonnefont]

C'est à lui qu'il faut poser la question et lui demander sur quelles bases scientifiques il se place.

Il va adorer ce genre de question lol !!!

[fredpapa]

Salut a tous,
Je viens de recevoir le livre et je sais que je suis très en retard sur vous pour tous commentaires,analyses et appréciations.
Mais vu vos nombreuses interventions sur le forum j'ai hâte de le lire.
Merci d'avance Julien pour tous ses plaisirs a venir.

[fredpapa]

Salut,
J'ai fini le livre ( snif ) il était trop court non je plaisante encore .
Merci Julien pour toutes ses choses que l'on connait et que j'ai approfondis quand même et surtout pour celles que je croyais connaitre et en fin de compte ...encore une fois les idées reçues n’ont pas que du bon !
La suite elle est pour quand ? Je parle pour moi car plus j'en apprends et plus j'ai envi d'en apprendre.
Livre super a mettre en haut du box-office avec pour ma part un souvenir particulier pour Feu mon ami Edouard Kawak et son livre "Sportonic Programme" son livre,sa passion,son expérience.

[Persephone]

Il n'y a pas de suite de prévue.

[Aurelien]

Pas forcément une suite, mais d'autres livres sur d'autres sujets.

[fredpapa]

Salut Aurélien,
Je suis d'accord avec toi et j’ajoute peu importe lequel j'achète tout de suite.

[Neige]

+1

[Persephone]

Bonjour à tous, je vous annonce l'ouverture de mon site web: http://www.julienvenesson.fr/