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Nutrition de la Force: le livre

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Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Messagepar Administrateur » 19 Nov 2011 18:32

Bonjour Persephone.

Vous saurez nous en informer le moment venu.

Bien à vous.
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Messagepar ashaa » 20 Nov 2011 20:56

Bonjour,
j'en profite pour vous demander, je consomme une omelette le matin avec 3 jaunes d’œuf (bio) et 5 blancs.
Je m'entraine le soir, il serait donc préférable de consommer mes jaunes d’œuf en post-training pour le cholestérol donc, enfin je comptais faire cela, mais je pensais avoir mal compris.
Si je consomme cet omelette 1h après mon entrainement, tout en faisant un repas complémentaire avec viande, féculents et légumes cela ne serait pas trop sachant que cela avoisinera les 1000 calories?
Je vous remercie d'avance.
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Messagepar Persephone » 20 Nov 2011 21:04

Il suffit de remplacer votre viande par des oeufs.
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Messagepar ashaa » 21 Nov 2011 14:42

d'accord, merci, sinon l'huile de noix de coco pourrait être pas mal dans le repas qui suit le training, non ? :)
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Messagepar Persephone » 21 Nov 2011 14:45

Je n'y vois pas d'intérêt particulier.
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Messagepar tomtom » 22 Nov 2011 16:08

Bonjour Persephone,
vous conseillez la consommation d'oeufs bio ou enrichis en omega 3 (que j'utilise actuellement). J'ai lu cependant que les oeufs élevés en plein air (non bio et non enrichis en omega 3) présentaient aussi une quantité intéressante d'omega 3, est-ce exact? Leur consommation est-elle conseillée?
Merci :)
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Messagepar Persephone » 22 Nov 2011 22:52

Non, il vaut mieux éviter.
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Messagepar Kenseii » 29 Nov 2011 12:26

Bonjour Persephone ,

J'ai du mal à me classer dans les morphotypes

En effet j'ai des facilités à faire du gras donc j'aurais penser me classer N3

Mais je ne suis absolument pas explosif mais j'ai des facilités à prendre de la force (+20kg sur mon 10rm en 1 an au DC)

et la différence entre mon 10RM et mon 1RM est de 20kg

Qu'en pensez vous ?
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Messagepar audiomaniac » 29 Nov 2011 16:09

Administrateur a écrit:Bonjour Persephone.

Vous saurez nous en informer le moment venu.

Bien à vous.


Je crois que le bouquin est sortit
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Messagepar Persephone » 29 Nov 2011 23:22

audiomaniac a écrit:Je crois que le bouquin est sortit


Il sort le 1 Décembre.
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Messagepar Persephone » 29 Nov 2011 23:22

Kenseii a écrit:Bonjour Persephone ,

J'ai du mal à me classer dans les morphotypes

En effet j'ai des facilités à faire du gras donc j'aurais penser me classer N3

Mais je ne suis absolument pas explosif mais j'ai des facilités à prendre de la force (+20kg sur mon 10rm en 1 an au DC)

et la différence entre mon 10RM et mon 1RM est de 20kg

Qu'en pensez vous ?



Quel âge avez-vous?
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Messagepar Kenseii » 29 Nov 2011 23:30

21 ans :P
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Messagepar Persephone » 30 Nov 2011 00:43

Et quand vous étiez adolescent qu'en était-il de vos capacités physiques et de votre poids?
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Messagepar Aurelien » 30 Nov 2011 02:18

Je suis coincé entre le N1 et le N2, j'ai l'impression d'être à 1,5. :D
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Messagepar Kenseii » 30 Nov 2011 08:43

Adolescent je ressemblais plutôt à un bout d'os gras , la petite bouée il me semble que j'ai toujours été plus ou moins à taille-6-8kg mais j'ai toujours eu tendance à me faire plaisir ce qui explique aussi la bouée

C'était pas évident que j'étais fait pour la force ou quoi que ce soit , je faisais du bmx ça m'a un peu aidé à me développer mais c'est tout
globalement nul dans le reste après des sports
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