Bonjour Joey13 et merci pour vos interventions. - Pas assez de glucides : vu ton gabari (vidéos) j'ai le sentiment que c'est vraiment en jouant sur les glucides que tu vas progresser. (notamment le soir 80g ça fait léger) L'évaluation de la quantité de glucides s'est faite progressivement et de mani...

Ton étonnement est légitime. Voici quelques explications : Frederic Fonta a écrit : Je tiens à rassurer tout le monde, l'évolution de Blube fut progressive et l'entraînement des jambes a débuté au même moment que les autres muscles. Malheureusement, nous regrettons de n'être en mesure de vous fourni...

Nous vous proposons d'analyser l'évolution des mensurations de Blube depuis l'origine du Live Coaching!

Il est préférable d'espacer l'absorption de bicarbonate de la consommation de protéines d'une durée minimale comprise entre 30 et 60 minutes.

Non, la quantité d'eau est importante afin d'abaisser la concentration en bicarbonate.

Un grand nombre d'individus ne supporteraient pas votre protocole.

Je parle oui de l'intérêt de la poulie par rapport au fait que la négative est accentuée. Attention, la négative d'une poulie n'est pas accentuée. Au contraire, elle est plus légère que la positive, en raison des frottements du câble et des plaques. Je pense que vous vouliez plutôt dire que la rési...

- Quelle partie du corps recrute ce mouvement et sous quel angle? Les ischios et les lombaires. - Quels conseils pourriez-vous donner à Blube pour l'améliorer? Le faire un peu moins vite ? Remonter plus haut lors de la phase concentrique ? Mieux cambrer son dos ? - Quelle est la différence entre ce...

Nous vous proposons une vidéo d'entraînement de Blube, qui effectue du soulevé de terre unilatéral jambe tendue. http://www.youtube.com/watch?v=xY2_GAVcJX4&feature=plcp&context=C36010a4UDOEgsToPDskIyr9rUjrG7RaZ4GGd0dgWB Questions : - Quelle partie du corps recrute ce mouvement et sous quel a...

La créatine se prend toute l'année, à des doses comprises entre 5g (jours d'entraînement) et 3g (jours de repos) par jours.

Source : Julien Venesson. La nutrition de la force. Editions Thierry Souccar. 2011.

Voilà plus de quinze jours que Blube a reçu un échantillon "test" du nouveau complément alimentaire NUTRIMUSCLE, favorisant la récupération nerveuse, facteur limitant de la croissance musculaire, le ZMB PIDOLATES http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=5877&sid=7d6bba8f30b055c...

Grâce aux modifications de la planification diététique de Blube présentées précédemment, nous sommes parvenus à endiguer son trouble de l'appétit. Il peut maintenant consommer sans problèmes son repas de midi.

Je pense personnellement que d'autres stratégies sont envisageables avant d'avoir recours à ce complément alimentaire. Si le Fenugrec a la capacité d'accroître l'appétit, c'est avant tout grâce à sa teneur en 4-hydroxyisoleucine, un acide aminé dont la particularité est d'accroître la sécrétion d'in...

C'est ce qui vient d'être fait...

Pourquoi du bicarbonate de potassium plutot que du citrate de magnésium ou autre? Ou achetez vous le bicarbonate de potassium? L'entraînement lourd et intense tend à accélérer l'élimination du bicarbonate et donc, nos besoins. Premièrement à cause de l'acide lactique, ensuite, l'élimination urinair...

Ce qui est essentiel c'est surtout une balance alimentaire. Nous sommes d'accords. Il ne faut tout de même pas tomber dans l'extrémisme en pesant 1g de créatine à chaque prise, surtout si c'est pour aller manger au resto U en suivant. :P Comme ce fût précédemment évoqué, trop nombreux sont ceux qui...