Sébastien a écrit:A noter que je consomme beaucoup de whey bio active en journée mais je faisais cela aussi avec mon ancienne whey isolat. Pour moi, c'est donc 40g au petit déjeuner avec d'autres aliments, 20g avant de m'entraîner avec du waxy, 40g après l'entraînement, 40g dans le repas qui suis avec d'autres aliments et parfois 20g dans l'après-midi. Je tourne donc autour de 140 à 160g / jour. Je ne fais qu'un seul repas protéiné avec un aliment solide, souvent du poisson et de temps en temps de la viande rouge. Les poudres sont plus pratique pour moi à transporter au travail.
Qu'un seul repas solide ? Je voudrais bien voir les résultats en comparaison par rapport à la photo qui est sur ton avatar.