Diète "cétogène" de mr-smith

[mr-smith]

Tu mange des glucides le reste de la semaine olivse ?

[olivse]

Très peu.. j'ai une morphologie de m*rde lol. J'ai repris il y a qques mois après un long arrêt. Je fais 1m98 pour 116kg et une énorme faculté à stocker le gras donc c'est hydrates méga réduit pour moi. Je tourne plus ou moins avec cette diète la : http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=6728

Je vais pas polluer ton topic en parlant de ma diète ici.

[QUI]

je redonne mon avis, mais avec les diètes ceto, faire très attention a l’après, idéal pour mettre son organisme a la rue pour la suite (éventuelle reprise de poids propre, et galère pour ressécher par la suite)
c'est vraiment pas une diète pour un gars clean

[nabilka]

c'est vraiment pas une diète pour un gars clean

j'avais pas osé

[christophe bonnefont]

+ 1
Faut faire gaffe surtout si on ne fait pas de compétition, votre corps s'habitue et devient hyper sensible par la suite à l'insuline.
Résultat quand on réintroduit les glucides pouf on regonfle comme un ballon. Alors ça va les premiers jours mais c'est ensuite que ça se gâte surtout au niveau de votre tour de taille.

[QUI]

+ 1
Faut faire gaffe surtout si on ne fait pas de compétition, votre corps s'habitue et devient hyper sensible par la suite à l'insuline.
Résultat quand on réintroduit les glucides pouf on regonfle comme un ballon. Alors ça va les premiers jours mais c'est ensuite que ça se gâte surtout au niveau de votre tour de taille.

+ 1
avec aussi une grosse dégringolade de la thyroïde

[christophe bonnefont]

C'est pour ça quand on fait une diète il faut toujours voir dans la globalité et à long terme, après c'est sur que ça reste un des régimes les plus efficace sur une courte période

[Aurelien]

Aujourd'hui ça fait une semaine que je fais ma en diète cétogène. Merci les com.

[mr-smith]

c'est pour ça qui faut pas le faire à l'année

[christophe bonnefont]

Ahahahaaaa où comment vous flinguez le moral

[mr-smith]

Donc en gros il faudrait soit que l'on change de diète soit...

[christophe bonnefont]

Pas de panique, t'as une diète cyclique qui permet de relancer ton métabolisme, par contre ne reste pas trop longtemps sur cette diète et réintroduit doucement par la suite des glucide à IG bas (sauf pendant l'entrainement) et principalement autour l'entrainement au départ!
Enfin moi c'est comme ça que je fais...
Si d'autres intervenant on d'autres stratégies je suis aussi preneur

[mr-smith]

c'est grâce au fast-food

Moi je pense réintroduire des glucides repas par repas semaine après semaine du style , rajout d'avoine le matin semaine 1, rajout de riz le midi semaine 2, rajout d'avoine après l'entrainement semaine 3...
Et de ce fait j'espère sauver les meubles (enfin surtout le tour de taille)

[pat de normandie]

perso, en diete de seche je n' enleve jamais les fruits et les legumes, et je garde des glucides à haut indice glycemique pendant et apres l'entrainement çà ne m'empeche pas de devenir ecorché, en prise de poid je rajoute des glucides à indice glycemique bas sur mon repas de 12h00( je m'entraine le matin) et celui de 20H les jours d'entrainements , sur le repas de 7h et 20H les jours de repos, pour stabiliser mon poid je reduis juste les doses et pour prendre du poid j'augmente les doses , voilà ma diete quotidienne hors extra bien sur !!!!!

[mr-smith]

En fait on se rend compte que chacun a sa méthode qui lui réussi