NUTRIMUSCLE - Diète "cétogène" de mr-smith : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **mr-smith** » 30 Mar 2012 20:01

j'ai rengraissé un peu ça fait suer :evil:

par **micka** » 30 Mar 2012 20:20

trés bon physique... tes biceps me fond rager :twisted:

lol quel poid la?!

par **mr-smith** » 30 Mar 2012 20:48

Merci, 74 kilos ce soir

par **micka** » 30 Mar 2012 20:49

tu as toujours eu de bon biceps ou c'etait un point faible?!

par **mr-smith** » 30 Mar 2012 21:06

A mon niveau j'ai encore que des points faibles ça fait que 4 ans que je m'entraine.
Pour essayer de répondre , je te dirais qu'ils répondent bien depuis le début.

par **micka** » 30 Mar 2012 21:11

que des points faible,moi je ne les vois pas!!!! :shock:

et comme exercice tu fais quoi pour les biceps?! a moins que tu change souvent d'exercice?!

par **zouzou** » 30 Mar 2012 22:27

Je suis allé voir ton blog , tes articles sont tres interessants et bien choisis.
Le blog est clair et la lecture se fait facilement, en gros bravo et bonne continuation

.

par **mr-smith** » 31 Mar 2012 07:15

@micka , pour les biceps je change souvent d'exercices mais par exemple je ne fait jamais de curl incliné je touve que ça étire trop mes biceps au niveau de l'épaule et je trouve que c'est un risque inutile.
En gros je fait du curl barre en pyramidal , curl pupitre en pyramidal et du larry-scott machine à un bras en dégréssifs viennent se greffer par la suite des exos comme le reverse curl.

@zouzou merci beaucoup

ps: ce matin 8ème entrainement de la semaine je vais refaire les épaules ça fait au moins 2 mois que je ne les fait plus on va voir ce que ça donne, j’essaierai de faire une photo

par **micka** » 31 Mar 2012 09:29

2 mois que tu na pas fait les epaules :evil:

sa y est je rage encore lol tu a de belle epaule bien dessiné beau travail!!!! je n'est jamais essayé le pyramidal pour les bras,c'est a essayer.... et tu fais montante descente pour le pyramidal?!!!

par **mr-smith** » 31 Mar 2012 09:57

non que en montant.

par **micka** » 31 Mar 2012 10:04

12,10,8,6 c'est ca?

par **mr-smith** » 31 Mar 2012 10:06

plus 20/15/12/10/8/8/6/4

par **thanos999** » 31 Mar 2012 10:34

Tu es inscris sur le forum de rudy ?

par **mr-smith** » 31 Mar 2012 10:43

j'y était pendant quelques semaine avant mais plus maintenant

par **micka** » 31 Mar 2012 10:50

ha ouai 8 series sa doit etre tendu a la fin!!! gros volume de travail!!!

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