NUTRIMUSCLE - Diète "cétogène" de mr-smith : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **athletics** » 29 Fév 2012 23:33

Max31 a écrit:Nous à Toulouse,le matériel est au top de chez top,haltére jusqu'a 60 kilos,du poids libre à revendre,3 bancs de dc,2 banc en di,enfin tout en double,voir triple pour certain,du hammer,du nautilus,une vrai salle de body,pas comme le club med gym des voleurs de premiere

sa va on est pas 4000 dans la salle à certaines heures aussi ... :roll:

par **Max31** » 1 Mar 2012 02:01

athletics a écrit:
Max31 a écrit:Nous à Toulouse,le matériel est au top de chez top,haltére jusqu'a 60 kilos,du poids libre à revendre,3 bancs de dc,2 banc en di,enfin tout en double,voir triple pour certain,du hammer,du nautilus,une vrai salle de body,pas comme le club med gym des voleurs de premiere

sa va on est pas 4000 dans la salle à certaines heures aussi ...

Pas compris desole

par **mr-smith** » 1 Mar 2012 11:40

72 kilos , la taille légèrement plus fine mais c'est pas encore ça...

par **Epsos17** » 1 Mar 2012 11:49

Très beau physique !
Confirmé par ma copine qui passait derrière l'ordi à ce moment là :evil:

par **mr-smith** » 1 Mar 2012 12:01

merci à vous deux

par **mr-smith** » 2 Mar 2012 21:44

photo aujourd'hui 71.8kg avant le rebond calorique du vendredi soir...

suivi de la rebombe calorique

par **micka** » 2 Mar 2012 21:49

roooo les bras :lol:

la classe,tu sort d'une séance de bras ou quoi?! tu as un bon physique chapeau pour le boulot...

par **mr-smith** » 2 Mar 2012 21:52

yes j'ai fait les bras mais pourtant je congestionne quasiment plus le jour précédent le rebond en fait on voit la différence par rapport aux autres photos ou je suis 100% à froid

par **m-57** » 2 Mar 2012 21:55

Sur le côté, c'est la photo qui est mauvaise ou bien tu as ces mouises de (mini) poignets d'amour qui te lachent pas ?

par **micka** » 2 Mar 2012 21:56

la classe en tout cas!!! et sinon tu fais quoi comme exo pour les bras?!

par **mr-smith** » 2 Mar 2012 22:10

Non c'est pas la photo c'est belle est bien des poignée d'amour...
Pour les bras en ce moment je n'est pas de programme type car je les entraines le jour du rebond et je suis a plat.
Donc "léger" et serie longue en superset (biceps-triceps) et temp de recup' assez court.

par **micka** » 2 Mar 2012 22:14

ok,c'est vrais qu'en super set c'est vraiment pas mal je les fais une fois et avec peu de recup c'est monstrueux.

par **Sinok** » 2 Mar 2012 22:46

Très bon physique en effet ! Moi se que j’aime le plus s’est ta coupe de cheveux, d’ailleurs demain je dois aller au coiffeur et il se pourrait bien que je m’en inspire

Ps : pour tes anches essais les rotations au bâton pendant au moins 15 minutes deux fois par semaine, s’est radical !

par **m-57** » 2 Mar 2012 23:00

mr-smith a écrit:Non c'est pas la photo c'est belle est bien des poignée d'amour...

J'ai exactement les mêmes que toi, donc le même problème. Sauf que moi je viens de finir ma PDM donc c'est un peu différent je pense ...

Pourtant, tu as l'air assez sec, bizarre que ca soit pas partie à cet endroit la ... tu as une explication ?

Comme l'indique Sinok, j'ai commencé, pour "combattre" ces poignets d'amour les rotations au bâton.
Je fais 100 répet de rotation et en superset 100 répet d'inclinaison latéral, toujours avec bâton.
Ca c'est pour ma première séance d'abdos de la semaine (avec des enroulement de bassin), puis je fais une seconde séance d'abdos avec crunch classique et crunch latéraux, pour encore solliciter les obliques et les poignets d'amours ...

par **Max31** » 3 Mar 2012 00:36

Ta masse musculaire n'a pas vraiment bougé j'ai l'impression,j'ai fais une diete cetogene y'a deux ans,j'ai flingue facile 5 kilos de masse musculaire pour 3-4 kilos de gras.Finito

Diète "cétogène" de mr-smith

Qui est en ligne