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GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar MZA » 26 Fév 2015 00:46

Je n'ai jamais fait de sèche, puisque je ne concours pas, mais au régime on dort mal, c'est vrai...

Info supplémentaire : en général après les séances de jambes, je dors très mal, voire pas du tout de la nuit. La glycine n'y change malheureusement pas grand chose, j'ai du dormir 4 heures cette nuit. Le zolpidem non plus ne faisait rien.
A la prochaine, j'essayerai glycine + ZMB, comme suggéré par Toomp' (et + créatine si j'y pense, mais cela ne m'a jamais fait mieux dormir).


Alban,
Après ta séance du soir, tu as l'habitude de prendre une douche chaude ?

A l'époque ou je faisais les cuisses le jeudi soir, je devais commencer ma séance à 20h, pas le choix... et essayer de me coucher tôt ensuite.
Impossible de trouver le sommeil...
J'ai commencé à appliquer des principes d'hydrothérapie (alterner eau chaude/eau froide), puis je suis passé à l'immersion en eau froide (15°) pendant 5-8 min.
Plus aucun soucis de rester sous un "rush" pendant des heures ensuite.

J'ai maintenant des entrainements de Jiu Jitsu qui termine souvent tard avec le sparring (23h/23h30), avec douche froide ou mieux, l'immersion plus, de soucis à ce niveau...

Si ça peut t'aider... Je crois que Christophe Carrio en parle souvent également...
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar OLYBAR » 27 Fév 2015 12:29

Bonjour

y a t il une dose maximale à ne pas dépasser ou le produit est inoffensif quelle que soit la quantité consommée :?:
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Fév 2015 13:47

tu dois finir par arriver à un dosage qui déséquilibre trop ton aminogramme total
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar OLYBAR » 27 Fév 2015 14:28

Ok

Je suis actuellement à 10-12 gr par jour
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar Le Docteur » 27 Fév 2015 14:33

@Culture physique
Tu t'enfonces, là...
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar Alban » 27 Fév 2015 14:38

Culturephysique, pardon si je suis brusque, mais cela fait 10 ans que j'ai des problèmes de sommeil, je pense avoir essayé pas mal de choses... alors quand on me dit le genre de chose que j'ai lu dans ton premier message, sachant qu'en général ça ne va pas plus loin, je sors les sarcasmes ;)

Un autre complément : parfois j'ai la possibilité d'aller faire les jambes le midi à côté de mon boulot. La nuit, je ne dors pas mieux.

Parmi les choses que je n'ai pas essayées, il y a l'eau froide avant de me coucher. J'essayerai pour ma prochaine séance, c'est intéressant. Merci.
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar Alban » 27 Fév 2015 14:39

Le Docteur a écrit:@Culture physique
Tu t'enfonces, là...

Faut voir. Je vais essayer le bain d'eau froide, ou au moins la douche. Et je reviendrai en parler ici.
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar Toomp' » 24 Mar 2015 23:30

quel est l'interêt de la glycine après le training si on s'entraine pendant la journée?
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Mar 2015 23:50

il faut la prendre le soir
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar Toomp' » 25 Mar 2015 02:29

d'accord,
la glycine a besoin de transporteur d'insuline (comme la créatine) : doit être elle prise avec un repas ou "à jeun" avant de dormir?
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Mar 2015 10:48

elle a besoin de rien
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar Toomp' » 26 Mar 2015 19:38

merci de la réponse.
si je m'entraine, j'en prendrais avec mon shaker en post-training
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar thibaud30 » 6 Juil 2015 00:06

Peut-on mettre la glycine dans un liquide chaud (type thé) sans la détériorer ?

Et sinon faire un mélange créatine, vitamine D, vitamine C et glycine ne pose pas de soucis ?

Merci ;)
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 6 Juil 2015 05:25

thibaud30 a écrit:Peut-on mettre la glycine dans un liquide chaud (type thé) sans la détériorer ?


un peu chaud mais pas trop chaud

Et sinon faire un mélange créatine, vitamine D, vitamine C et glycine ne pose pas de soucis ?


Ca c'est bon
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Re: GLYCINE CRISTALLISÉE Nutrimuscle

Messagepar le-borgne » 20 Juil 2015 15:08

J'up le sujet pour avoir d'autres témoignages cela serait intéressant.

Sinon pour ma part je continue d'en prendre, même si je comprends pas pourquoi certains jours cela me rend très fatigué/mou le lendemain, même le café me réveille pas durant la journée.

La glycine est la seule variable. La dose actuelle est de 10 grammes avec 2 grammes du peptan, pour un Pdc de 95 kg.
Pour les doses je me fie à Julien Venesson.

Sachant que à 6 grammes cela me le fais aussi mais certains jours cela me rend limite amorphe. Je la prend durant le repas du soir.

Une idée du pourquoi cela fait ça? Cela serait dommage d'arrêter
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