Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

[Le Docteur]

Tu n'es obligé de prendre les options tout de suite. Tu peux voir.
Pour la smith machine transformée en presse verticale il faut un appui. Le gars sur la photo, s'il n'en a pas se met dans une position effectivement très acrobatique. Quasi la même position avec une planche-estrade en pente, ça pourrait passer.
Il ne faut jamais décoller les reins d'une presse.

[Nutrimuscle-Conseils]

arnaque
tu fais comment pour décrocher la barre quand tu es seul?
et t'as pas de force et c'est dangereux

[serpolet]

Oui, parce qu'il y avait une vidéo ici : [url]http://www.***.com/

Et c'est vrai que le mouvement "avait l'air" naturel, mais bon vu la position du dos...:/...je trouve ça un peu abusé, surtout que la personne qui fait l'exo sur la vidéo est connu.

Oui, je vais peut-être tenté le banc avec les options, je vais certainement finaliser la commande ce soir, je posterais les photos dès que je les reçois!;)

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Edité par l’Administrateur.

Merci de ne pas citer de sites de marques concurrentes.

Bien à vous.

[OLYBAR]

Oui, d'accord, en gros ces options sont vraiment pour dépanner et pas plus quoi. Je crois que je vais peut-être me retourner alors sur le banc simple, pas besoin de dépenser sur deux trois options pour ne pas les utiliser..

J'ai vu ce matin, sur une vidéo, une option sur une smith machine qui était une sorte de plaque ( comme sur une presse) et que tu plaçais donc sur la barre de la smith. Il fallait donc se mettre en position allongée et pousser vers le haut, je trouvais le concept pas mal, mais je me doute que cette plaque de presse n'existe pas sur le marché..

A 9 minutes 30 il fait de la presse verticale :

[thanos999]

serpolet ta la vidéo ou on voit la plaque ?
je veux m'en bricoler une

[OLYBAR]

serpolet ta la vidéo ou on voit la plaque ?
je veux m'en bricoler une

Sur la vidéo de Lee tu vois une plaque prévue pour la presse

[thanos999]

merci

[Nutrimuscle-Conseils]

C'est rassurant comme montage

[OLYBAR]

Leg extension allongé

[serpolet]

Bonjour,

Je peux avoir le lien de la vidéo, mais il sera supprimé.

J'ai vu pas mal de personnes exécuter cet exercice, avec une plaque, apparemment, ça peut le faire, mais comme dit Nutrimuscle, faut faire attention par rapport au dos. Comme il est montré sur la photo, ce n'est évidemment pas bon, mais il y a un coach connu qui est sur la toile qui utilise cette fameuse plaque sur une smith, et ça travaille très bien.

Mais où se procurer cette plaque? je ne sais pas du tout, si vous avez des idées... Et finalement j'ai pris le banc avec le leg! On va voir un peu ce que ça donne, le week end, ça pourrait peut-être passé en sachant que je m'entraîne tout de même à la salle!:)

[serpolet]

OLYBAR, j'avais pas vu ta vidéo! elle est excellente! Au final, on peut faire énormément d'exercices avec une smith! Dommage que je n'ai pas la poulie haute qu'il utilise avec la barre, je trouve ça très ingénieux! Et cette plaque est super bien adapté à la smith, et comme il est montré sur la vidéo, il n'y a pas de risques pour le dos, du moins, je ne pense pas vu comme il est montré.

THANOS, tu peux m'en fabriquer une? :p

[serpolet]

Regardez juste le début de cette vidéo, cet exercice est également très bien pour l'arrière des jambes et les fessiers.

[OLYBAR]

G6 Leg Press Attachment

[thanos999]

dino gym

[OLYBAR]

Sympa la salle