NUTRIMUSCLE - Plan nutritionnel pour volume musculaire : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **audiomaniac** » 14 Fév 2009 21:15

personne ne peut m'aider ?

par **earl grey** » 14 Fév 2009 22:41

Bon plus que personne ne te répond.

Perso je prend 4 ou 5 g pendant l'entraînement pas plus car le citrate de potassium contient plus de potassium que le bi a poids égale et je ne voudrai pas surdoser.

Je suis arriver a cette dosse en regardant les dosse a ne pas dépasser sur les sites de médics ou le citrate était répértorié,ce n'est peut-être pas le top du top.

Je prend du citrate au lieu du bi car je met un peu de whey en plus du dextrose dans mon eau de boison.

Je ne te garentis pas que ce soit opptimale

par **earl grey** » 14 Fév 2009 22:44

A encore pour ne pas avoir de mauvaise surprise avec les supplément va avec des doses progrésives

par **audiomaniac** » 27 Fév 2009 21:53

Depuis que je prends des hydrates apres le training j'ai pris du ventre

Dois je baisser les doses d'hc le matin et midi ?

on va dire que depuis que je prends mon ***** et hc post je n'ai pas beaucoup diminuer mes hc ailleurs

par **Nutrimuscle-Conseils** » 27 Fév 2009 21:57

audiomaniac a écrit:Depuis que je prends des hydrates apres le training j'ai pris du ventre

par **audiomaniac** » 27 Fév 2009 22:01

mince alors

par **audiomaniac** » 27 Fév 2009 22:08

nutrimuscle un conseil svp !!!! je suis en train de déprimer je suis un anorexique :lol:

par **Nutrimuscle-Conseils** » 27 Fév 2009 22:12

j'ai mis en garde 100 fois contre les hydrates en post
si tu n'écoutes pas, j'ai le droit de rigoler

par **le-chêne** » 27 Fév 2009 22:14

Pourquoi tout le monde s'acharne a les prendre en post aussi :roll:

par **audiomaniac** » 27 Fév 2009 22:15

Nutrimuscle-Conseil a écrit:c'est pour maigrir (à cause du manque d'hydrates en post-training) ?

...

par **le-chêne** » 27 Fév 2009 22:18

Il voulait parler de ton premier repas solide après l'entrainement ou tu ne mangeais pas d'hydrates

par **audiomaniac** » 27 Fév 2009 22:19

c'est justement de celui ci que l'on parle ....

par **le-chêne** » 27 Fév 2009 22:24

Ok
Je croyais que tu parlais de ton shake post training
Dans ce cas, a toi de compenser en retirant des calories ailleurs puisque tu as pris du gras

par **bodynat59** » 27 Fév 2009 22:25

Beaucoup de contreverse à ce sujet, en en discutant avec certain je me suis mis aussi à le prendre pendant mon entrainement et suis plus sec ( est ce du à l'activité plus intense en ce moment ou une véritable efficacité, je penche plutôt pour le 2éme solution )

par **audiomaniac** » 27 Fév 2009 22:27

je prends pendant ET apres

je crois que je vais couper en post

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