Minimiser les effets du déconditionnement Après la réponse initiale de guérison de blessure vient la réadaptation, qui est probablement de la plus grande pertinence nutritionnelle pour le footballeur blessé en vertu du temps passé dans cette phase. La réadaptation nécessite une période (n’importe où...

Nutrition personnalisée La nutrition d'un joueur doit être périodisée et personnalisée pour répondre à son entraînement et correspondre aux demandes et aux objectifs individuels (par exemple, réduction de la graisse corporelle ou augmentation de la masse musculaire) mais, comme souligné dans cette s...

Hautes altitudes et environnements froids Les matchs joués en altitude sont les environnements les moins courants que les praticiens peuvent planifier. Les plus notables sont les matches à La Paz, Bolivie (~3600 m). L’altitude (>1500 m) entraîne une diminution des performances de course pour les jou...

Évaluation de la composition corporelle Les méthodes d’évaluation de la composition corporelle dans le football doivent être valides, fiables et pratiquement réalisables pour surveiller les changements significatifs, avec quatre ou cinq méthodes de compartiment (4C ou 5C) restant la méthode de critè...

Rester en bonne santé tout au long de la saison Les exigences physiques et psychologiques élevées de la participation au football d’élite peuvent affaiblir l’immunité et augmenter le risque de maladie. Les maladies les plus courantes chez les footballeurs d’élite sont celles qui affectent les voies ...

Micronutriments essentiels pour la formation Pour les footballeurs d’élite, les exigences de l’entraînement et du match play peuvent également augmenter les exigences pour certains micronutriments pour soutenir les processus métaboliques dans le corps. Il existe de nombreuses classifications différe...

Traduction de l'étude :wink: Déclaration du groupe d'experts de l'UEFA sur la nutrition dans le football d'élite. Données probantes actuelles pour éclairer les recommandations pratiques et orienter les recherches future James Collins Br J Sports Med 2020 Abstrait Le football est un jeu mondial qui e...

Traduction de l'étude :wink: Association entre l'apport d'acides gras oméga-3 et la force musculaire chez les personnes âgées: une étude de l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES) 1999–2002 Luana T.Rossato Clin Nutr VOLUME 39, NUMÉRO 11, P3434-3441, 01 NOVEMBRE 2020 Contexte La for...

Traduction de l'étude :wink: La supplémentation en acides aminés à chaîne ramifiée améliore les performances de cyclisme chez les cyclistes non entraînés Faizal A. Manaf j.jsams.2020.10.014 Objectifs Étudier les effets de la supplémentation aiguë en acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) sur les per...

Traduction de l'étude :wink: Microbiote intestinal, probiotiques et performance physique chez les athlètes et les personnes physiquement actives par Maija Marttinen Nutrients 2020, 12 (10), 2936; Chez les athlètes, la nutrition joue un rôle clé en soutenant l'entraînement, la performance et la récup...

Traduction de l'étude :wink: COVID-19 en tant que maladie inflammatoire aiguë Rose H. Manjili, J Immunol 18 mai 2020, La pandémie de maladie à coronavirus de 2019 (COVID-19) causée par le virus du syndrome respiratoire aigu sévère coronavirus-2 (SRAS-CoV-2) a créé une crise mondiale sans précédent p...

Traduction de l'étude :wink: Tolérance gastro-intestinale de la supplémentation orale aiguë en l-glutamine à doses faibles, moyennes et élevées chez les adultes en bonne santé: étude pilote par Henry B. Ogden Nutrients 2020, 12 (10), 2953; La l-glutamine (GLN) est un acide aminé conditionnellement e...

Traduction de l'étude :wink: Un faible taux de magnésium sérique est associé à une démence incidente dans la cohorte ARIC-NCS par Aniqa B. Alam Nutrients 2020, 12 (10), 3074; Un magnésium sérique plus élevé est associé à un risque plus faible de morbidités multiples, y compris le diabète, les accide...

Traduction de l'étude :wink: Le fructose et l'acide urique comme facteurs d'une réponse de recherche de nourriture hyperactive: un indice de troubles du comportement associés à l'impulsivité ou à la manie? Richard J.Johnson Evolution and Human Behavior Disponible en ligne le 1er octobre 2020 Points ...

Traduction de l'étude :wink: Les effets de la filtration de la lumière bleue sur le sommeil et les résultats au travail. Guarana, C. L., Journal de psychologie appliquée. 2020 Dans cet article, nous étudions les effets de la filtration de la lumière bleue sur les résultats comportementaux et comport...