NUTRIMUSCLE - Arm Development by Michael Gundill : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **thanos999** » 12 Jan 2009 15:02

Ton rappel du lendemain tu fais des series longues pour la congestion et la sensation ? ou tu retravaille lourd dessus ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Jan 2009 18:38

je ne fais pas un rappel systématique de tout le lendemain
en général, c'est plus léger mais ça peut être lourd aussi

par **audiomaniac** » 13 Jan 2009 12:47

la fin du repos entre les séries est déterminé par la baisse du rythme cardiaque ou une sensation personelle ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 13 Jan 2009 18:22

par la diminution du degré de fatigue physique

par **audiomaniac** » 14 Jan 2009 13:26

plus concretement quel est le signe qui montre que tu es pret pour une nouvelle série ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 14 Jan 2009 13:52

il n'y a pas de signe
si ma perf sur la série suivante n'est pas bonne, c'est que je n'ai pas bien récupéré

par **audiomaniac** » 15 Jan 2009 13:26

A la séance principale tu cherches a soulever lourd mais a celle de rappel quoi chercher ?

J'avoue ne pas trop comprendre son interet

par **gwendal** » 15 Jan 2009 13:39

si il a récupéré , un stimuli 2x et différent doit faire gagner encore davantage sans biensur revenir a l'aberration des débutants qui entrainenent les memes muscles parfois toute la semaine mais je sais plsu dans quel article , je crois c'est sur les points faible , nutrimuscle conseil dit ceux qui font generalment que les bras ont des gros bras , donc un stimuli différent 2x peut etre davantage de masse ou par exemple équilibrer les epaules/pecs en "faisant" les pecs en guise d'épaule, je sais que nutrimuscle disait tafer 2x fois ces pecs et ne faire que de temps à autre des EL.

par **Sébastien** » 15 Jan 2009 16:02

l'autre avantage de stimuler une seconde fois le muscle, en plus léger, est d'aider la perte de graisse locale à ce niveau
je l'ai particulièrement utilisé sur les jambes qui ont du mal à sécher chez moi, et ça marche plutôt bien (je suis au régime en ce moment, j'apprécie maintenant le résultat)

par **gwendal** » 15 Jan 2009 17:48

POURQUOI est ce que l'on dit generalement que travailler léger/séries longues ca fait pas perdre de graisse localement , donc les "anes" qui enchainent les crunchs aux abdos sont pas totalement dans le faux ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 15 Jan 2009 18:44

si tu en fais assez souvent, ça aide

par **gwendal** » 15 Jan 2009 19:02

ok , c'est bon à savoir

et tant qu'on y est est que pour vous la fourchette de reps ( sans les compter , je trouve ca stupide ca m'engage) a une importance sur la définition du muscle ( je parle pa du régime a associer indispensable évidemment)

par **audiomaniac** » 16 Jan 2009 16:37

Pour ce qui est de la séance de rappel vous conseillez de la faire si le muscle à récupérer donc pas de courbature, mais Mickael a déja conseiller dans le passé de réentrainer un muscle courbaturé...

par **L'avenir** » 16 Jan 2009 16:51

Tu suis jamais toi.

par **audiomaniac** » 16 Jan 2009 18:04

Je ne cherche pas à sécher : )

Arm Development by Michael Gundill

Qui est en ligne