Amplitude de me.rd.e + rebond, dans un compétition de force athlétique il en ferais une dizaine a tout péter. c'est vrai que pour bien jour a la petanque , il faut savoir jouer aux flechettes ... [quote="Djuzaam"]mais il fait un peu le "kéké" quoi, c'est dommage..[quote] On fait...

Parce qu'il n'y a pas d'heure pour commander chez nutrimuscle et parce que j'arrivais aussi a court d'isolat , j'en ai profité pour prendre une petite boite de 400 de ZMB , ma copine sera mon premier cobaye , a bientot cher administrateur pour les premiers ressentis.

1M78 si j'ai pas rétreci depuis

ya plusieurs possibilités de prise , si t'es pas sensible aux hypos , teste 30g (musclewhey , isolate ou bio active avant l'entrainement) si tu fais des hypos , prend plutot proteine totale 1h avant l'entrainement. Apres l'entrainement le mieux c'est l'isolat , sinon musclewhey . Pour le coucher ou ...

Goog job gars :wink: , tu sur la bonne voie. Et effectivement tu look plus musclé a 73 qu'à 80k . Merci c'est gentil :D Au niveaux de ta diète tu fait quoi comme repas ? Super évolution au passage :D Merci :) , Pour la diète je sais pas si elle est vraiment bien mais je fais comme ca Matin : -galet...

Sympa de partager ta diète et ton expérience , ca me fait penser a une diète de sèche ou plus de maintien , pas mal de glucide la midi et l'après midi mais aucun le soir.

Félicitation! de bon résulta! on vois bien le travail fournie!!! Merci :D Les pecs 8) Les bras sont bien gros aussi. Des résultats très propres, bravo. Allez, manque juste un peu de trapèzes, une sangle abdominale plus renforcée et tu feras craquer toutes les femmes à Noel :D Merci , les trapezes c...

acheté aujourd'hui au virgin de la defense j'ai commencé a le lire , ca se lis facilement et du peu que j'ai lu c'est très interessant , merci

tu n'aurai pas du mettre la dernière photo encore 1 mois ou 2 comme ça et ça sera impec change rien Merci pour tes encouragements ca me fait plaisir :oops: venant d'un pro 8) , effectivement je vais continuer sur cette lancée et ne rien changer En effet, l’évolution est excellente ! Je trouve que t...

MERCI pour vos encouragements , ca fait plaisir

de face avec le pot nutrimuscle

Bonjour a tous je souhaite vous faire part de ma petite évolution sur 5 mois , ca fait 3 ans que je pratique la musculation avec des hauts et des bas et bcp de stagnation au niveau de la force et du physique , j'avais bcp de mal a maigrir avant faute de connaissances , j'avais beau manger "pas ...

j'aimerais perdre 1 ou 2 kilos de gras autour du ventre pour rendre visible mes abdos , j'ai déja perdu un peu de poids je me suis fais une diète plus précise grace au livre "nutrition de la force" de julien que je remerci pour ce livre de qualité.

tout de suite sur NRJ 12 "je ne suis pas comme les autres" avec une femme qui fait du body ou du power

Vous nous raconterez. :D Bon test. Bonsoir , pour ceux qui auraient des doutes sur le gout banane , je le trouve très bon , on sent bien la banane ,la proteine est onctueuse , 'c'est frais et ca change du chocolat ou fraise ,elle se boit très facilement et c'est vraiment bon avant de se coucher , m...