Bonjour, Afin de booster mon energie apres une journée de travail je prend 200g de caféine et 1g d'AAKG 1h30 avant mon training + 1g de taurine et 1g de beta alanine 30min avant la séance. Le timing est bon pour la caféine par contre pour le reste je suis un peu sceptique. Qu'en pensez vous? Avez vo...

Tu te donnes toi même la réponse !

La whey juste avant le coucher n'est pas la meilleure solution. Choisis plutot une protéine à assimilation lente type caséine. Les protéines totales nutrimuscle par exemple.

Sinon ta répartition dans la journée est plutot correcte.

sèche et prise de volume ne sont pas compatibles !

salut moug perso, je ne travaillais pas trop (voir très peu) le triceps, et depuis peut je le travaille, un conseille fais tous les exercices de triceps, sa te permet de variés, de les travaillés différemment, moi perso je fais de tous et ce muscle a bien pris du volume ++ Quand j'entends ça, ça me...

va dans les mairies choper les coordonnées des salles de muscu associatives ! tu t'en tireras pour 3 à 4 fois moins cher que dans une salle "traditionnelle"

Pour ressembler à Georges St-Pierre il faudra faire absolument une prise de masse et beaucoup de musculation. Ce type de musculature ne s'obtient pas seulement en mangeant correctement et en faisait de la musculation entre 2 séances de boxe. C'est un rythme de vie à avoir. Je ne sais pas quel physiq...

Nutrimuscle, comment une entreprise peut elle baisser ses prix (sur certains produits) à ce point ?

pour la créatine prend plutôt 1g avec tes repas et 1g post training ! évite en pré training surtout si tu es sujet aux hypoglycémies.

mayhem13 a écrit:Prendre la Créatine au moment d'un repas ou d'une collation est bien mieux assimilée qu'à jeûn.

Avec la whey ça fait office de repas

La glutamine et la créatine peuvent être pris avec un verre d'eau. Et arretons de dire qu'il faut prendre des glucides pour mieux les assimiler ou je ne sais quoi d'autre. PAS DE SUCRE DANS TON VERRE D'EAU !

Tu fais des prise de masse grasse toi ?? Bon sinon pour ton shake pré training tu peux prendre entre 60 et 100g de flocons d'avoine avec 200 à 300 ml de lait. Par contre as tu un estomac fragile ? car dans ce cas essaie de prendre ton shake au moins 1h avant ton training. Sinon 1/2h a 10min avant.

l'oxyde nitrique ne t'aidera en rien dans ta prise de masse !

passe commande par téléphone sinon ! le numéro est sur la page d'accueil.

A partir du moment ou tu fais de la muscu il n'y a pas trop de questions à se poser concernant la whey !!